第1天：早餐肉松手卷1个与200公克的优格1杯。午餐水饺1盒约10个、姜茶1杯、泰国芭乐半颗。晚餐便利商店热量600大卡内便当一份加15颗小蕃茄。点心红萝卜1根，大小不限。第2天：早餐8片苹果面包、1颗茶叶蛋、1杯低脂牛奶。午餐1份义大利面、300cc益菌多1罐、1颗橘子。晚餐芋头瘦肉粥与茶碗蒸各1杯、8颗草莓。点心2颗大蕃茄。第3天：早餐1罐八宝粥、1小杯鸡蛋布丁。午餐1份炒米粉、1碗四神汤再加...

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2014-03-27

1、多吃粗粮和水果排毒法多吃粗粮和水果可以促进肠蠕动，防止便秘，使我们排出废物和毒素。当我们身体内部恢复活力，我们也会看起来美丽!豆浆、蔬菜、水果、绿茶、水一定要天天相伴，粗粮(豆类、玉米、小米之类)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、红枣、菊花、海带、枸杞子和骨头汤要常吃。这些都是既有营养又能排毒的好东西。2、天然柠檬水排毒法柠檬实在是个好东西，每天早晨空腹一大杯柠檬水，是我一直在用的排毒方法。...

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2014-03-27

1、香蕉敷面:将去皮香蕉磨碎，用手指沾着涂面，20分钟后用加少量水的鲜奶洗净。这种方法适合任何一种皮肤，一周一次，可软化角质净白皮肤。2、丝瓜汁面膜:把新鲜丝瓜滤汁并加一匙淀粉（面粉），涂于面部15分钟-20分钟，然后用温水清洗干净，因丝瓜含有多种维生素，长期使用，有较强的漂白效果，可保持肌肤细嫩。3、柠檬汁面膜:把柠檬滤汁，直接涂于面部，保持15分钟后洗净，每周两次，可使皮肤逐渐变白，适于色斑皮...

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2014-03-27

style1清爽指数：★★★★蓬松波波头将颈部从长发中解放出来，让整个人清爽一些。而齐刘海与鬓角还在又有修颜的作用。style2清爽指数：★★★★★短卷发是将脖子彻底解放出来，凉爽一些。头发颜色柔和让肤色显白皙。style3清爽指数：★★★★★侧分的波波头不仅解放颈部，整个脸庞也是解放出来。清爽指数比第一款波波高一些。style4清爽指数：★★★★同样是波波头清爽指数是比上款少了，因为大片的斜刘海...

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2014-03-27

在家按摩也需要做下准备工作，应注意以下几点：1.必须先卸妆。2.确认手部洁净。3.长头发的需把头发全部扎起来。4.可根据个人喜好准备按摩油。然后放松身心，开始我们的按摩教程。STEP1从下巴沿下颚骨至耳后。先用手把按摩油轻轻涂抹在下巴沿下颚骨至耳后部位，慢慢打圈，使按摩油布满整个按摩部位。然后用你的食指指腹，从下巴沿下颚骨轻轻按压至耳后发际处，再迂回按压，连续重复3次。STEP2下颈部至锁骨。同样...

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2014-03-27

这是一款韩式的直刘海发型，长度适中的斜刘海轻搭在额头上，自然柔顺的黑发，棱角分明的边界，整个造型非常具有贵族的王子气息，你还用羡慕韩国的欧巴?帅气你也能拥有。这一款直刘海的长度相对较长，层次分明的头发被发蜡依次地立起。棕黄的发色百搭自然，整个造型塑造了一种痞痞的坏男生的感觉。这一款直刘海短发，非常适合爱运动的你。层次分明的短碎发，头发的长度刚好适合爱运动经常大汗淋漓的你，清爽又不失帅气。这一款日系...

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2014-03-27

秦岚整容后变丑秦岚主演过的电影电视剧作品平面模特出道的秦岚是一命演员兼歌手，在还珠格格3中饰演知画，八目鱼让秦岚一炮走红，在往后的事业铺垫上了很好的道路，给观众留下深刻印象！作为演员的秦岚所熟知的影视剧有还珠格格3，又见一帘幽梦，非缘勿扰等受到很多观众喜爱。本以为他们很早就秘婚了，算是娱乐圈最欣赏的一对，低调且不造作，现在既然分手了，最喜欢这对情侣，只能说世事无常。为什么以为能天长地久的，最后都劳...

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2014-03-27

大家都知道佟丽娅和董璇很像，但当她们站在一起才能深刻体会到两人究竟有多像。像到也许见过她们私下素颜的杨幂爸爸也只能大呼：你们真的不是双胞胎?范冰冰VS千颂伊范爷的这两张照片无论妆容和角度都很有二千的感觉，难怪翻拍《星你》的种种预测里，范冰冰扮演千颂伊总是得票多多。刘亦菲VS千颂伊没想到刘亦菲也有这一面吧。白肤红唇还有一点点不会让人厌恶的冷傲，刘亦菲差的就是女神和女神经间切换的强大演技。刘亦菲VS郭...

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2014-03-27

在春季想要招得桃花好人缘，你可以这样做!画一个笑也似的卧蚕、或是以粉红为主色，来呼唤爱情;或者不妨试试上双色晕染腮红的画法，为自己赢得绝对魅力。STEP1：使用遮瑕膏轻点在暗沉眼下，弹点推开制造出明亮的眼周肌肤，让整个妆感看起来更加元气满满。STEP2：沾取适量暖橘色腮红，以笑肌为中心，上下来回晕染出红晕。STEP3：画圆打上粉红色腮红，叠在暖橘色上方，做出微妙自然的橘粉色渐层妆效。STEP4：沾...

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2014-03-27

生理期减肥四阶段回忆一下，你是否总是到每个月的某个固定时间，心情就会徒然变坏，食量也随之剧增？这是你身体里雌激素在作怪，雌激素的分泌不仅时刻影响着女人的情绪，对运动健身的效果也有相当的影响。很简单，当身体状况好时，减肥的计划就比较容易成功，反之则事倍功半。因此，瘦身专家建议：根据生理周期中四个不同阶段的雌激素分泌情况调整健身计划，既可有效加速减肥进程，还能同时训练体内激素的正常分泌。第一阶段：减肥...

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2014-03-27

什么是经期减肥法：经期减肥法是时下最流行的减肥方法之一，它专门针对女性设计，不必节食、挨饿，只要善用身体的生理周期循环，掌握新陈代谢的规律实施减肥计划就能有效地达到减肥目的。那么经期减肥法具体要如何实施呢？下面小编就来为你详细解说。生理期减肥法是将女性的月经周期分成四个阶段：第一阶段生理期：是从月经来的第一天算起至月经结束，约七天。这段时间因体内黄体素和雌激素的分泌较不充足，是新陈代谢较差的时期，...

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2014-03-27

甜美清新的韩系短发发型，修剪出圆润的弧度感清新减龄，挑染发色更是将减龄进行到底，极富设计感的斜刘海，甜美的少女范儿短发烫发。轻熟龄OL必备的一款干练气质女生短发发型，侧分的斜刘海微微烫卷时尚范儿十足，很适合对脸型不满意的MM们修颜。中分刘海发型可以很好的修饰脸型，齐肩短发也很容易打理，想让你的发型看起来更加的清爽有朝气，短发发型是很不错的选择。一款非常时尚好看的短发波波头，浅色系的染发很有光泽，发...

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2014-03-27

午暇时刻刘恺威全新时尚街拍，背头发型展露额头，西装革履，淡定的神情，尽显暖男魅力。戏外好好先生刘恺威剧中也是千年修得的好老公，条纹西装，利落的酷短发展现出成熟倜傥的男人风度。笑容温暖似阳光，短发刘海往上吹起看起来更加率真有型，浅色的简约西装搭配，一副墨镜潮流又帅气。西装似乎更能展现出一个成熟男人的绅士沉稳感，背头短发，两侧剃平，利落又潇洒。帅气的轮廓展现不老容颜，蓬蓬的刘海发髻，细条纹西装凸显春日...

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2014-03-27

一、豌豆豌豆的营养价值很高，富含丰富的蛋白质。可喜的是，它的热量又很低，用来减肥最适合不过了。二、抱子甘蓝甘蓝内含有钾元素和丰富维生素，能促进肠道的消化，具有排毒利尿的作用。三、菠菜菠菜的瘦身力度也很大，将菠菜做成果汁，瘦身力度和营养价值将会更高。四、西兰花吃西兰花对人体健康十分有益，它所含的膳食纤维，具有超强的饱腹效果。所以，用来减肥可免受挨饿之苦。

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2014-03-27

第一天到第三天午餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱。再选择下列任何一个午餐组合。瘦身汤1~2碗(可以是猪肉萝卜汤等少油的汤类)瘦身粥1~2碗(如薏米粥、麦片粥、荷叶粥等，薏米粥可有效消除水肿;麦片粥可促进肠胃消化;荷叶粥具有减肥功效。)午餐后可以吃一例复合维他命来补充缺乏的维生素与微量元素。下午茶：也许你到了下午就饿得头晕眼花了，这时候可以吃2片高纤苏打饼干，配一...

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2014-03-27

杨幂：近日杨幂《小时代3》的戏份杀青，排场拍摄花絮曝光，杨幂白皙皮肤真的好亮，侧面照轮廓立体，与怀孕前模样没什么差别。再看看她细细的小腿，怀孕期间身材似乎没有浮肿。杨幂为电影《分手大师》拍摄的素颜海报，大大的眼睛水嫩的皮肤，新晋辣妈依旧粉嫩似少女。尖尖的鼻子，还有高颧骨和宽下巴，怀孕前后容貌完全无变化，轮廓和皮肤更胜从前的感觉。怀孕之后杨幂四肢纤瘦，但是肚子也已经长大了，宽松短裙还是很显胖，精致的...

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2014-03-27

美白，预防措施是一定需要采取的，但单单依靠预防也是不行的。美白方法有很多，有快速有效的，也有循序渐进的。至于你选用哪一种，都是需要一些美白小妙招去辅助，进一步针对美白功能，加快效果的呈现，令肌肤双重获利。下面有几种利用日常常见材料制成的简单美白招数，从日常生活中简单做起，让身体从内到外，美白效果在生活中慢慢积累。妙招一：淘米水用具有美容功效的淘米水洗脸，不仅可以美白还可以祛痘。坚持每天早晚用洗米水...

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2014-03-27

JasonTorres，现在叫NicoleSanders，已经做了无数次的手术，从眉毛到鼻子再到胸部，只为了把自己改造成芭比娃娃的样子。为了增加女性曲线，Nicole甚至还做了臀部、大腿和髋部的硅胶注射。从18岁开始，Nicole一共做了5次乳房手术，4次鼻子整形，还有眉毛拉提、脸颊填充、下颌手术、下颏充填、小腿充填、唇部注射、肉毒注射及变性手术，终于实现了自己梦想的华丽变身。美国一名男子斥资20...

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2014-03-27

蓬松感双马尾辫扎发适合甜美的校园系MM，蓬松的空气感发丝扎发辫，慵懒随意的一款长发扎法，很有小清新范儿。最简单的一款韩式发型扎法，低扎发很是随性，慵懒的感觉很休闲范儿，适合MM们平日的逛街发型。淑女范儿MM最爱的一款长发扎发，长发扎利落的低麻花辫辫造型，发丝拢在一侧肩上，搭配韩式齐刘海修颜，甜美的校园发型。小清新范儿的韩式长发扎法，偏分的发型蓬松，低扎发辫简单好打理，搭配棕色染发更显肤白气质佳。韩...

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2014-03-27

千颂伊全智贤在《来自星星的你》对都敏俊永葆青春的能力感到不安，不惜装萌打扮成双马尾高中生的一幕令观众印象深刻，只可惜依旧不敌乔妹宋慧乔的冻龄美颜。日前韩国网站DCINSIDE就公布穿校服去学校也可以的30代童颜女明星是？的调查结果，乔妹以近5成的得票率击败韩智敏、宋智孝等女星夺冠。宋慧乔靠著牛奶皮肤与发光美貌在30岁童颜女星排行榜夺冠，网友赞她不管年龄多大都非常适合穿制服，其余则依序为韩智敏、宋智...

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2014-03-27