番茄的瘦身魔力：1、热量低。5个番茄的热量才相当于一碗饭，但这些番茄已经足以饱腹。番茄糖分少、热量低，每100克只有16大卡，多吃也不会发胖。2、食物纤维有助于清肠排毒。番茄内含有丰富的食物纤维，在这些纤维运送到大肠的过程中，纤维不但无法被肠消化，会吸收胆固醇、胆汁酸、脂肪等物质，并随大便排出，从而起到减肥瘦身排毒作用。3、含有丰富营养物质，有助新陈代谢。番茄中含丰富的维生素A、维生素B2、维生素...

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2014-04-08

一、饮品篇白菜汤肝脏是身体排毒的重要器官，而白菜是对让能让肝脏发挥排毒功能的主要减肥食品。食用白菜减肥最好是采取喝白菜汤的方法。另外，你也可以参考一些减肥食谱，把白菜汤和果汁混在一起，那就会更加美味。柠檬水柠檬水是非常受欢迎的减肥饮品之一。每天早上空腹喝一杯柠檬水能帮助你排清体内遗留的多余代谢物，是一种快速减肥的好方法。另外，柠檬水非常方便制作，也不会耽误你的上班时间哦！益生菌酸奶美味的益生菌酸奶...

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2014-04-08

用香蕉自制脸部面膜：TIPS：一周两次，坚持两周就会明显看到香蕉的美白效果，尤其适合干性肌肤的美眉。A、最简单的方法，将一根香蕉，捣烂成糊状敷在脸上，避开眼睛及嘴唇四周，等15分钟后用温水洗掉。B、将一根香蕉，捣烂，分别加入牛奶和浓茶，慢慢将混合物调匀至糊状。再把香蕉糊涂在脸上，15分钟后用温水洗净。C、将一根香蕉，捣烂，加入橄榄油3勺，共搅匀成糊状。将这糊敷在脸上，避开眼睛及嘴唇四周，等15分钟...

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2014-04-08

1、薏米粥薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以藉由吸附负责消化脂肪的胆盐，使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪。另外，薏仁可促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿的作用，所以能达到减肥的效果。由于薏仁不容易煮熟，过度烹煮也会破坏效果，所以煮之前最好先用水浸泡三个小时以上。薏仁热量不高，却有饱足感，是养生保健的自然饮食中极富营养、又能清除体内杂质的膳食。2、绿豆薏米粥将15克大米，15克绿豆，洗...

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2014-04-08

1、吃死都不胖的食物：西柚西柚又称葡萄柚，因西柚减肥法的盛行，而一直被视为减肥人士的大爱。西柚富含维他命C及大量抗氧化元素，而且所含的热量十分低，每个大约七十六卡路里，加上含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪及水份积聚。其食用纤维也能保持血管及心脏健康。根据美国圣地亚哥营养研究中心指出，西柚能阻止碳水化合物转化为脂肪，有助瘦身。2、吃死都不胖的食物：西红柿一个中等大小的西红柿，只有四十卡路里的热量，相...

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2014-04-08

首先准备几段新鲜的黄瓜，如果要放在冰箱的话，尽量不要太久。用食物料理器或者榨汁机，将黄瓜榨成汁，记得不要加水，要纯净的黄瓜汁。在装黄瓜汁的器皿里，加入蜂蜜和柠檬汁，均匀搅拌。很容易买到的压缩面膜，尽量薄一点，和皮肤更贴合，浸透在搅拌好的汁里面。将面膜贴在脸上，15分钟后揭开洗净，涂上护肤品。黄瓜和芦荟一样，给皮肤补充必须的水分，春夏来一款小黄瓜面膜，杜绝黄脸婆。

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2014-04-08

假睫毛，深色唇膏，防水睫毛膏，亮片指甲油这些彩妆单品，你是否又爱又恨呢?一方面它们可以让你变得美丽而出众，另一方面，它们到了你的身体上的时候，似乎就像502一样黏住你，根本弄不下来。小编本着感同身受的心理与大家分享卸妆4大tips。TIPS1.假睫毛绝对不要徒手拔掉!应用棉花棒沾取一些卸妆油或橄榄油，顺向在眼线位置慢慢地将假眼睫毛取下。TIPS2深色唇膏用卸妆油都不能将藏在唇纹内的深色或不脱色唇膏...

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2014-04-08

第一天减肥过的朋友都知道，便利商店无庸置疑是减肥者的最佳战友，因为便利店的食物热量标示得非常清楚，绝对不会失控乱吃。早餐喝一大瓶豆浆都快涨死了，接着吃鲔鱼饭团。豆浆+御饭团~我真的超级满足，这个无糖高纤豆浆真的是减肥圣品，午餐的热量可以跟早餐差不多或是略多。夏天实在很热，午餐吃清爽凉面～冰冰凉凉的很好吃，尽量不要选重口味，如果选麻酱千万不要整包酱全加进去。晚上是减肥成败的关键期，尽量早吃，少吃，以...

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2014-04-08

美白，预防措施是一定需要采取的，但单单依靠预防也是不行的。美白方法有很多，有快速有效的，也有循序渐进的。至于你选用哪一种，都是需要一些美白小妙招去辅助，进一步针对美白功能，加快效果的呈现，令肌肤双重获利。下面有几种利用日常常见材料制成的简单美白招数，从日常生活中简单做起，让身体从内到外，美白效果在生活中慢慢积累。妙招一：淘米水用具有美容功效的淘米水洗脸，不仅可以美白还可以祛痘。坚持每天早晚用洗米水...

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2014-04-08

现在正是桃花即将盛开的季节，在赏桃花的时候，收集适量新鲜桃花花瓣。将桃花花瓣洗净，放在干净的容器，倒入平时护肤用的爽肤水，或者精华水都可以。用保鲜膜将容器密封一周之后，过滤掉花瓣，取剩下的水放进其他的密封瓶子。每晚洁面之后，用毛巾蘸取桃花水敷在脸上，按压片刻，让精华渗透进去。过阵子后，你会发现，不仅美白功效显著，气色也一天一天更好了。

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2014-04-08

09快女全国第十强李媛希改名李雨奚发展演艺事业。近日，李媛希被曝2011年左右整容，从圆脸变长锥脸，不少网友评价很畸形。通过对比不难发现李媛希面部变化惊人，鼻子、嘴唇、下巴、都被改的面部全非。原本一个比较耐看型小麦色知性歌手，现在完全变成了毫无辨识度的三流小明星。如今的李媛希完全失去了原本的容貌，更被网友戏称为蛇精，开瓶器。脸完全小到之前的一半大。抛开周笔畅比较少见的妩媚装外，就中性风与当年进行对...

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2014-04-08

牛奶减肥原理：一、优质蛋白质牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸，含有较多维生素B族，具有美白养颜的作用，其消化率高达98%，帮助人体消化食物，降低脂肪，是美容纤体的好产品，也是减肥者的福音。二、富含钙钙（尤其是从奶制品中摄入的）有助于控制体重和脂肪。在不增加膳食总热量的前提下，增加膳食钙摄入量，可以显著减少人的体脂比例，减少发生肥胖的...

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2014-04-08

吃排毒食物排毒1.地瓜地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。2.绿豆绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸等受到破坏而降低作用。3.燕麦燕麦能滑肠通便，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食...

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2014-04-08

短款卷边牛仔外套最百搭，内搭白色T恤衫下穿碎花伞裙，光着美腿，穿上球鞋，戴着休闲帽子，春季出游必备装扮，十分有型。复古做旧感短款牛仔外套内搭白色T恤衫，下穿蓝白配色碎花短裙，混搭白色球鞋，温婉小清新风格，淡雅恬静，透着温柔气质。短款牛仔外套内搭白色打底衫，下穿碎花高腰短裙，搭配黑色厚底鞋，可爱复古的装扮，简单清新，十分迷人。宽松版型牛仔外套内搭碎花连衣裙，配上黑色丝袜和皮鞋，搭配同色系单肩包，这身...

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2014-04-08

冬瓜减肥原理：冬瓜对于减肥人士来说无疑是一种非常好的食物，它可以有效控制体内的糖类转化为脂肪，防止体内脂肪堆积，还能把肥胖多余的脂肪消耗掉，它含有的大量粗纤维对减肥有良好的效果。你知道吗？冬瓜与其它食物巧妙搭配，可以让你的减肥效果事半功倍哦！下面我们就一起来看看吧！一、洛神渍冬瓜心搭配原因：研究证明洛神花可解毒、利尿、去浮肿，促进胆汁分泌来分解体内多余脂肪。可消除疲劳和便秘，促进新陈代谢的功效。它...

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2014-04-08

近日温度正值下降，搭上这样一款假两件，格纹衬衣和针织背心搭配，下面就穿修身长裤，舒适上身，出游搭上这一身方便又时髦。这款长裙是T恤和裙子的假两件，对于搭配很苦恼的女生，假两件是不错的选择，灰色白搭配的很好，长裙巧遮肥臀大象腿。这款娃娃衫的假两件是白色内搭和蓝色外衣，面料都是轻盈飘逸的雪纺材质，颜色很水心，搭上相应颜色的小裙子，美爆了。花朵底纹的设计近来也在升温，这款粉色的牡丹花底纹上衣，是白色内衬...

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2014-04-08

春装搭鱼嘴鞋look1这款黑色的鱼嘴露趾鞋设计简约大气，搭上一双纤细长腿秀出来，上面搭上一款经典不败的黑白长袖，修身牛仔裤舒适又休闲。春装搭鱼嘴鞋look2这款鱼嘴露趾鞋很有罗马鞋的感觉，搭上一款碎花小短裙，甜美加倍，又显身材，雪纺的长袖碎花，尽显清纯甜美，搭上一款最in的斜背小包更吸晴。春装搭鱼嘴鞋look3马年当然少不了马图案的单品了，这款马图案的内搭连衣裙，素雅优美，外面搭上一款亮色紫修身小...

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2014-04-08

洗脸是护肤的第一步，爱脸的mm们可不要忽略了洗脸哦!但是怎样从洗脸第一步做起，用什么洗脸才能洗出牛奶般的肌肤呢?下面跟小编一起来盘点用什么洗脸会变白。牛奶洗脸牛奶不仅能给肌肤提供营养，还能起到润滑美白的作用。牛奶是最好的最天然的美白面膜。牛奶洗脸的正确步骤：1、先用洁面乳清洗脸部。2、把适量鲜奶放入面盆内，用毛巾沾上牛奶(不用拭干毛巾)3、轻印面孔，反复做约5～6次。4、让牛奶在脸上敷3分钟，再用...

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2014-04-08

1、绿豆芽热量：18大卡(100克)有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。经常食用绿豆芽可清热解毒，利尿除湿，解酒毒热毒。多嗜烟酒肥腻者，如果常吃绿豆芽，就可以起到清肠胃、解热毒、洁牙齿的作用，同时可防止脂肪在皮下形成。2、木瓜热量：27大卡(100克可食部分)木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之...

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2014-04-08

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2014-04-08