方法一：喝水当人生气或受到恐吓时，人体就会分泌一种肾上腺素，会让人心情低落、郁郁寡欢、没精打采。多喝水能帮助身体排出激素，让情绪稳定下来。而多喝水能润肠通便，排清体内堆积毒素，没有小肚子的烦恼。方法二：补充维生素维生素能够维护神经系统稳定，促成体内各种代谢作用，并能调节内分泌。所以，当你觉得工作压力太大时，可以及时补充维生素B和维生素C。可以选择的食物有：全麦面包、菠菜、瘦肉、橙子、猕猴桃、草莓等...

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2014-10-21

1、色氨酸食物降低兴奋度代表食物：小米粥色氨酸在人体内代谢生成5羟色胺，它能够抑制中枢神经兴奋度，产生一定的困倦感。同时，5羟色胺在人体内进一步可转化生成褪黑素，褪黑素被证实有确切的镇静和诱发睡眠作用。小米在所有谷物中含色氨酸最为丰富，晚餐主食中加些小米应该是一个不错的主意，有利于提高进入脑内的色氨酸数量。此外，南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、虾米、紫菜、黑芝麻等蔬菜中的色氨酸含量也非常高。此外，色氨酸会...

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2014-10-21

快速瘦腰腹的方法夏天怎样快速瘦腰腹一、饭后靠墙站最瘦腰晚饭后半小时，让整个身体背向着紧贴墙壁，夹紧臀部，让臀背部腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面，刚开始可以夹着纸片，以纸片不会掉下来为准。几分钟后就会很很累，肌肉发酸，但是一定要坚持，15分钟后就可以解放了！这个方法不仅能瘦腰瘦肚子，连脖子还有脸都能变瘦呢！每天至少做一次，一周就能看到效果哦！快速瘦腰腹的方法二、多吃纤维瘦腰腹只要令自己有饱足感...

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2014-10-21

吃鸡蛋也可以瘦身？没错！现在就有一套包你狂瘦的食谱，它的主角就是水煮蛋。这份食谱采用的是低热量饮食法，每天只大约摄取7、8百大卡热量，让你能在短期内快速瘦身。注意：但是在推荐这个食谱之前，小编要提醒广大朋友，这套鸡蛋减肥餐没有其他副作用，除了一天及第二天有一些忍不住要换吃别的东西的冲动，最需要注意的就是每天得吃5、6颗蛋，等于每天吞下1500毫克的胆固醇，是正常值的5倍，所以建议有心血管疾病的患者...

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2014-10-21

齐刘海短卷发是很适合修饰方脸女生发型的，蓬松的短卷发加上厚齐刘海的搭配，修饰出精致的瓜子脸，甜美又俏皮。直发梨花头是一款非常百搭的修颜发型，齐刘海直发在发尾烫出蓬松的内扣卷度，搭配挑染发色更显潮流气息。想知道方脸适合什么发型？这款简单的齐刘海发型扎法也是方脸MM必学的一款修颜发型，厚厚的刘海遮住额头，瓜子脸轻松拥有。韩式的盘发发型是女生们最钟爱的，简单的韩式盘发凸显优雅知性的女神气质，搭配蓬松齐刘...

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2014-10-21

糙米粥将糙米和五谷杂粮洗净泡水，再放入电锅中蒸煮，可自行加海盐或是黑糖做成咸粥或甜粥。烤地瓜一小条约100千克的烤地瓜，热量为100大卡左右，小口小口边吹边吃，既能增加心理满足感，又能增加饱足感喔。豆浆及豆制品豆浆和各类豆制品的热量相对较低，作为夜宵是不错的选择。而且，豆类中丰富的钙质还有助于瘦身及安眠，习惯熬夜的人不妨给自己榨一杯豆浆，在饱腹之余还可以暖胃。番茄番茄同样是夜宵的首选食品，经过实验...

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2014-10-21

绿色：法式芝麻菜瘦身沙拉材料：芝麻菜100克、烟熏培根50克、榛子30克、洋葱1个、柠檬半个、苹果醋半汤匙(怕酸的可以不放)、芥末酱1茶匙、橄榄油3汤匙、盐和胡椒粉适量。做法：1.首先将芝麻菜洗净滴干水，再把洋葱切碎2.用1汤匙橄榄油爆香之前准备的半个洋葱碎，加入烟熏培根，炒熟关火放凉备用3.把榛子放微波炉里转50秒，然后取出等温度稍降，用手搓掉表皮(不介意连皮一起吃的此步可以省略)4.用刀把榛子...

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2014-10-21

1.海带：味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外。适合甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化、药物中毒、浮肿。海带排骨汤：将海带浸泡后，放笼屉内蒸约半小时，取出再用清水浸泡4小时，彻底泡发后，洗净控水，切成长方块。排骨洗净，用刀顺骨切开，横剁成...

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2014-10-21

1、洋葱、姜助发汗洋葱、姜等根菜类有温热身体的效果，辛辣成分则可促进血液循环，提高代谢、增加排汗。此外洋葱的水溶性纤维可包裹毒素，使排便顺畅，帮助减重。姜所含的挥发油成分，更可去除寒气、解除下半身水肿。2、芹菜、高丽菜助排便芹菜与高丽菜富含膳食纤维可刺激肠胃蠕动，改善便秘情形。又因有饱足感，对减重很有帮助哦！3、番茄去水肿番茄富含钾，可帮助身体多余盐分排出，预防水肿，还有预防高血压、糖尿病的功效。...

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2014-10-21

秋季减肥吃什么水果好秋季吃什么水果减肥推荐一：苹果苹果含有丰富的果胶，能够加快人体的排毒功效以及降低热量的吸收，含有的钾元素能够防止腿部浮肿，此外含有的热量也不高，这样对于减肥是非常有利的。秋季吃什么水果减肥推荐二：葡萄柚葡萄柚含有的酸性物质有助于增加消化液，促进消化功能以及吸收营养，它含有的糖分比较少，而且含有的维他命C有助于人体消除疲劳以及美化肌肤，是很好的秋季减肥水果。秋季吃什么水果减肥推荐...

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2014-10-21

爸爸去哪儿《爸爸去哪儿》第一季选房前的游戏是一大看点，但在《爸爸去哪儿2》中，任务设置则成为焦点。很多网友吐槽，这些高难度的任务完全就是虐老爸。黄磊与多多出于新鲜感的考虑，导演们安排的任务都是爸爸们意想不到的，相比上一季的难度也要大很多。拜这些坑爹任务所赐，早先为《我爱男闺蜜》增肥5公斤的黄磊在这一次《爸爸去哪儿》的录制中成功减肥10斤。黄磊与多多黄磊自己表示，他参加节目后的最大变化是身体变好了，...

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2014-10-21

所谓的刮油，是促进肠道蠕动从柠檬的功效来说，减肥是有帮助的。中医认为柠檬性味酸凉，有和胃的功效，这在清代中药学著作《纲目拾遗》中便已有记载。和胃是中医治疗学术语，是治疗胃气不和的方法。胃气不和则升降功能失常，该代谢的代谢不掉，便容易造成超重等症状。赵薇柠檬水减肥法赵薇提到的所谓的强大刮油效果，实际上不是真的刮油，而是通过柠檬促进肠道蠕动的作用，来减少脂肪等物质在体内的堆积。另外，多喝柠檬水不但帮助...

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2014-10-21

最新棕色头发图片2014秋季流行的棕色发型STYLE1头发颜色：巧克力色可爱的波波头造型搭配上深巧克力色染发彰显时尚个性，同时衬托出白皙肌肤。最新棕色头发图片2014秋季流行的棕色发型STYLE2头发颜色：咖啡色斜刘海搭配长卷发显甜美，搭配上咖啡色增添潮流感，同时提亮肤色。最新棕色头发图片2014秋季流行的棕色发型STYLE3头发颜色：黑色不对称的波波头设计比较前卫，搭配上黑色更具神秘感。最新棕色...

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2014-10-21

波波头短发发型波波头短发发型图片2014：侧分波波头露出清爽的脸蛋，发尾自然内扣，衬托出清爽简约的气质，最适合喜欢简单的学生MM。波波头短发发型波波头短发发型图片2014：厚重的斜刘海烫出飘逸感，蓬松的波波头随意的别在耳后，时尚甜美的气质一览无余。波波头短发发型波波头短发发型图片2014：这款改良版的波波头发型更显摩登时尚，稍显凌乱的短卷发设计个性十足。波波头短发发型波波头短发发型图片2014：侧...

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2014-10-21

最有效的瘦腿运动推荐瘦腿的最快方法运动秘诀瘦大腿：大腿前侧1.尽量抬腿，并保持此姿势数秒种，直到双脚感到疲乏为止。2.缓缓抬起脚保持这一姿势数秒钟将小腿缓缓抬起，直到与大腿同高处，保持此姿势30秒后收腿。以10-15次为一组动作，不妨在做完一组动作后，再逐渐增加运动量。最有效的瘦腿运动推荐瘦大腿：大腿内侧动作一：双膝夹住枕头，合力向内挤压。坐在床上，将枕头对折后，夹在双膝间，用力挤压数十次。最有效...

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2014-10-21

秋季吃什么食物可以丰胸丰胸秘籍食谱一：葛根粳米粥材料：鲜葛根、粳米做法：1、首先是将葛根洗干净，切成片，加水磨成水粉，待沉淀后，去水取粉备用（葛根磨成水粉要细腻，否则影响粥的质量）。2、然后把粳米洗干净，放入锅中加水煮粥，煮至半熟时，加入葛粉，再同煮成稀粥，即可秋季吃什么食物可以丰胸丰胸秘籍食谱二：松仁粟米粥材料：松仁、核桃、粟米、高汤、冰糖、色拉油做法：1、首先是将核桃仁和松仁用油炸熟。2、然后...

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2014-10-21

订婚仪式的流程是怎样的?一起来看看：订婚程序流程：1、祭祖男方在出发前先祭祖，祈求姻缘美满。2、出发订婚当日男方携带聘礼(六礼或十二礼)，鸣炮出发前往女方家。前往女方家的人，应由男方年长亲友担任(最好以男生为主);父母、准新郎加2人，共6或8人。人数/礼车数须为双数，但避免4或8人，礼车数一般为6辆。双方看好戴戒子时间(通常早上11:00前左右)，男方应提前一小时到达。3、迎纳男方纳聘车队到女方家...

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2014-10-21

婚礼礼仪知识详解1、朋友回礼相信您邀请来做婚礼后援团的朋友应该都是死党，彼此之间的交情可不是金钱可以衡量的，细心的新人一定会丛朋友的立场出发来送礼品。直接赠送当天的部分服饰就是不错的主意，既可以和自己的礼服配合，也可免去朋友不必要的花费。2、收礼之礼接受来宾礼金的时候一定要注意礼节，一般又新娘双手接受，道谢后交由身旁的伴娘保管，再和来宾来个礼貌的合影留念。千万不要出现手拿红包和来宾如镜头的尴画面，...

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2014-10-21

在婚宴上，有哪些物品是必须要准备的，要准备多少？这都需要在婚宴前有所了解。来看看下面的婚宴物品的准备攻略，希望能帮助你打造一个完美的婚宴：婚宴物品的准备攻略助你打造完美婚宴红酒：一桌1-2瓶，结婚建议放双数瓶，档次高一点的用长城、张裕、王朝等干红，一般是普通红葡萄酒。通常会一桌一瓶，多数是不会开的，因为喝啤酒饮料的居多。啤酒：适量预备，看整体宾客酒量了;准备两到三箱，但不能上桌，放在后面有家里的专...

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2014-10-21

婚宴酒桌礼仪是每一位新人需要了解的，对于婚宴酒桌礼仪，现在我们一起来学习一下。婚宴酒桌礼仪1、众欢同乐，切忌私语大多数酒宴宾客都较多，所以应尽量多谈论一些大部分人能够参与的话题，得到多数人的认同。因为个人的兴趣爱好、知识面不同，所以话题尽量不要太偏，避免唯我独尊，天南海北，神侃无边，出现跑题现象，而忽略了众人。特别是尽量不要与人贴耳小声私语，给别人一种神秘感，往往会产生&a...

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2014-10-21