前期：利用单一饮食断食排毒前期为第1、2、3天，重点在于清除体内废弃物，清理肠胃，排出身体毒素，使人体新陈代谢恢复正常。第1天只吃水果选择抗氧化效果强的水果，如柠檬、橘子、樱桃等。食用时选择能增强饱腹感的烹调方法，避免因为饥饿感吃进太多分量。水果的卡路里虽然低，吃得太多一样无法达到减肥效果。减肥期间要记住，全天摄入的卡路里总量应与身体基础代谢率持平。可多吃柠檬、橘子等，具极佳抗氧化效果的水果。打成...

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2014-10-21

经期减肥原理：中医学理上，女性经期周期与生理代谢循环的速度息息相关，以28天为周期，可分为4个阶段，中医师表示，许多人以为女性喝花草茶，容易使体内过寒，其实青草种类相当多，只要在对的时间点喝不同的茶饮，并搭配穴道按摩及饮食准则，就能愈吃愈轻盈，快速甩肉。使用方式：茶饮煮法：将茶饮材料加入1000C.C.水，大火煮滚后转小火闷煮20分钟即可饮用，一天饮用完毕。穴道按法：以指腹或笔，对准穴道以螺旋方式...

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2014-10-21

花千骨的定妆照一出，小编都被赵丽颖的仙气给吸引住啦，中分搭配简单盘发，让长发及腰的造型增添立体层次感，温婉动人。新还珠格格中饰演晴儿的赵丽颖相比于之前的版本，多了一份清丽俏皮，用简单的盘发来衬托水蓝色的发饰，稀疏的刘海更显清新。少了旗头的装饰，赵丽颖饰演的晴儿变得清秀，圆环形的发髻一环扣一环，富有造型感和层次感，几条小小的麻花辫子增添清新气质。陆贞传奇中的赵丽颖绝对让人印象深刻，倒三角形状的发髻搭...

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2014-10-21

STYLE1时尚个性的棕色中发内扣刘海突出明亮大眼，两边中发贴近脸部有修颜的作用，适合圆脸、胖脸、国字脸的MM们，可以瞬间瘦脸。STYLE2这款中碎发造型侧分的刘海有修颜的效果，但是并不明显，适合瓜子脸、鹅蛋脸、菱形脸的MM。STYLE6内扣的齐刘海搭配蓬松的中长卷发不仅修饰脸型的长比例，遮盖脸颊的小肉，同时视觉上有瘦脸的作用，适合国字脸、方脸、小脸的MM。STYLE4橙棕色头发适合皮肤白皙的女生...

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2014-10-21

微微带点凌乱感的韩国男生发型，齐耳修剪的短发打理出蓬松的层次感，挑染发色搭配凸显时尚潮男魅力。很适合对脸型不够满意的型男们打造的一款短发发型，短发烫发层次感丰富，搭配深棕色的挑染发更有时尚的韩流气质。这款韩式男士烫发适合脸圆的男生，纹理烫发很有层次感的设计搭配斜刘海，修饰出好看的轮廓，烫发让整体的发型更加立体有型。很适合瓜子脸男生的一款韩式纹理烫短发，层次感细密的男生烫发发型，搭配齐刘海，修饰出精...

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2014-10-21

STYLE1深栗色头发让皮肤显得更加白皙，侧分的直发设计潮流有范，展现时尚女性个性魅力。STYLE2栗色头发的刘海中分，增添发型设计感，搭配发尾微卷设计变身清秀小美女。STYLE3内扣的发尾提升甜美感，微斜的及眼刘海突出萌萌的大眼，让妹子瞬间变无辜小女生。STYLE4烫发齐刘海搭配蓬松凌乱短发有减龄的效果，让妹子瞬间小几岁。STYLE5板栗色头发让皮肤看起来透亮白皙，稍微蓬松的短直发通过不同梯度修...

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2014-10-21

超显时尚的一款圆寸发型，除了头顶类似锅盖头的样式，其余的地方全部是短寸，搭配上墨镜与时装打造出一个时尚潮男出来。清爽的露额发型，一款帅气清爽的圆寸显露出男人魅力的一面，犀利的眼神，优雅的西装显露出别具一格的时尚感，清爽的露额发型显露出别具一格的真男人的魄力。这种短寸给人的感觉显得特别痞气，所以是比较适合时尚达人的一款，清爽露耳的发型在秋冬季节当然会冷，不过搭配上一顶帽子相信效果别具一格哦。很沉稳的...

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2014-10-21

STYLE1头发颜色：巧克力色可爱的波波头造型搭配上深巧克力色染发彰显时尚个性，同时衬托出白皙肌肤STYLE2头发颜色：咖啡色斜刘海搭配长卷发显甜美，搭配上咖啡色增添潮流感，同时提亮肤色。STYLE3头发颜色：黑色不对称的波波头设计比较前卫，搭配上黑色更具神秘感。STYLE4头发颜色：棕色棕色头发让皮肤白嫩可爱，斜刘海搭配内扣梨花头散发甜美气息。STYLE5头发颜色：棕色小波浪卷发蓬松凌乱搭配斜刘...

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2014-10-21

style1推荐指数：★★★★★发型点评：空气感长刘海遮盖住整个额头衬托出灵动的双眼。慵懒的扎发修饰脸部线条，搭配棕黄色发色效果，秋日的浪漫感十足。style2推荐指数：★★★★★发型点评：侧分长刘海沿着眼角内扣，修饰出完美的额头。盘发造型稍显凌乱，棕色头发在这个浪漫的秋日里看起来更显动人色彩。style3推荐指数：★★★★发型点评：侧边马尾甜美而优雅，用发圈固定起来甜美迷人。空气感刘海与侧边卷发...

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2014-10-21

梨花头梳得整整齐齐的刘海使女生的眼睛显得很大，非常的有灵气，巧克力色的染发更是使得这款发型提升了一个档次，发尾处的外翻卷显得很甜美可爱。中长卷发这款女生发型挺受欢迎的，三七的刘海，亚麻色的染发加上整个头发的蓬松卷发，看起来非常的随意自然但又不失风情万种。纹理卷发要想营造简洁的甜美气质，那就要选择这款中长发纹理烫，微微凌乱的卷度透露出几分淡雅清澈的美态，亚麻色的发色还能衬托白嫩皮肤。波波头烫发齐刘海...

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2014-10-21

一款甜美的马尾扎发显露出甜美而且浪漫的一面，时尚的空气感刘海显露出别致的甜美感，而且造型显露出别具一格的甜美范，对于矮个子女生来说也是不错的选择。气质的中分发型打造出来的一款蓬松长卷发造型，个性的长发烫发勾勒出精致的小脸范，一款清甜的灯笼辫显露出可爱又有气质的一面，简单甜美不言而喻哦很灵动的一款淑女发型，简单的将刘海利用夹子固定下来开成发髻发型的设计，而且小巧的发型设计显露出一种另致的小女生气质，...

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2014-10-21

食谱内容如下：(1磅约为0.9斤，1安士约为28克)第一天减肥食谱早餐：黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂；1/2个柚子或者柚子汁；1片吐司加一汤匙的花生酱。午餐：1/2杯金枪鱼；1片吐司；黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂。晚餐：3安士瘦肉或者鸡肉；1杯青豆或者四季豆；1杯胡萝卜；1个苹果；1杯普通装的香草味雪糕。第二天减肥食谱1只鸡蛋；1/2个香蕉；1杯乳酪或者...

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2014-10-21

小清新学生发型，柔顺的直发发型尽显迷人的小脸，棕栗色的发色衬托出软妹纸的清甜感，几缕薄碎的齐刘海搭在额前，淡淡的清纯气息让人着迷。乖巧的内扣波波头发型，饱满的发丝包裹着脸颊尽显小小的巴掌脸型，甜美的染发颜色起到提亮肤色的作用，恬静的发型穿搭一身水手服，干净纯美。扎起双马尾的小女生瞬间逆龄感十足，呆萌的小萝莉，暖暖的栗棕色，时尚感剧增，黑白色连衣裙简约淑女。中分发型的御姐看上去就是学生中的佼佼者，精...

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2014-10-21

一、酪梨酪梨不只好吃，营养价值还非常高，还有降血压功效。虽然说吃太多也不好，但其内含的高纤维和不饱和脂肪酸能够帮助我们对抗胆固醇、腹部脂肪也会比较不容易囤积。二、大麦含丰富纤维的大麦可以带给你饱足感，还能促进肠胃蠕动。如果嫌麦片粥太单调，还可以加一点菇类下去调理，口感和吃进身体里的营养都顾到之余，肠道健康也照顾到啰！三、鹰嘴豆泥实在不是编辑自己爱吃鹰嘴豆泥才会推荐给大家，是因为它的营养价值高、蛋白...

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2014-10-21

专家观点：减肥不应该减营养，应该补营养。我们减肥的时候，要减的只是一部分淀粉和糖，再减一部分脂肪，这个蛋白质是不能减的，因为有用，维生素不能减，只能增，矿物质也是不能减只能增，所以我们的理念是减肥应该补营养。营养=发胖吗？没有营养的食品，才会让你发胖；营养的食品是不发胖的。脂肪要分解，这是好长好长的一条道路，要有很多营养素去帮忙，你要是维生素、矿物质什么都不够，蛋白质也不够的话，你连脂肪分解的力量...

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2014-10-21

怎样快速减肚子上的赘肉减肚子最有效的运动一、平板支撑(PLANK)——一个动作就能瘦小腹平板支撑绝对是近期最流行的无器械运动+瘦小腹绝招。它简单易学，可以有效锻炼腹横肌，每天坚持就可以让小腹恢复平坦。平板支撑属于消耗式塑身，动作虽然简单但要调动全身肌肉，坚持2分钟的能收获“女汉子”美称一个。初学者千万别和自己较劲，第一周可以从30秒练起，慢慢递增，能做到2分钟就已经足够。最好分成4组每组30秒以减...

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2014-10-21

为短发MM推荐的另一款气质编发，挑染深蓝色的波波头短发很有个性范儿，侧边扎细细的麻花辫造型更加俏皮。一样是森女们最爱的简单田园系编发发型，披肩的蓬松长发在一侧编简单的细麻花辫发型，低调简约又甜美。短发女生最喜欢的一款韩式斜刘海编发，蓬松的短发烫发很有瘦脸效果，搭配刘海编发更显时尚个性气质。小清新妹纸必学一款韩式甜美编发，侧分的长发在额上编细细的发辫，披肩长发像这样夹杂几根彩色发带编成的发辫，很有文...

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2014-10-21

醋Vinegar醋有利于人体的新陈代谢，可排出体内的酸性物质消除疲劳，还有利尿通便的效果。每天早晚用过餐后，各喝一次稀释过的醋，适量饮用有助健康。优格Yoghurt优格含有大量丰富的乳酸菌，可改善便秘、稳定肠胃。原本积存在肠道的毒素，也会因为乳酸菌的作用，而变得容易排出。喝优酪乳或吃优酪沙拉都是不错的选择，最好早餐空腹前吃，利用优格增加饱足感，减少早餐的摄食量。薏仁Jobstears薏仁可促进体内...

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2014-10-21

简单的扎个低马尾出门，感受清新简约的气息，似乎也很不错嘛，露出你饱满的额头，搭配个大墨镜，红艳的嘴唇，尽显时尚街头范哦。麦穗烫的头发，染成了棕色系的发色，时尚又不显个性张扬，完全展现出一种清新可人的气质，齐刘海的双马尾发型，让美眉更显萌甜可人呢。如果美眉你不想把发型弄得太过于复杂了，那就试试这款低马尾发型，简约清新，让你更轻松，中分的造型设计，搭配个时尚的墨镜，简约大气超显时尚范。一头棕色的头发，...

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2014-10-21

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2014-10-21