1.矿泉水为了补偿减肥中的营养不均衡，每天至少应该喝1.5升富含钙的矿泉水，并用它沏茶。2.减少盐的摄入海鲜含有天然盐分，如果觉得不够咸，再加点日本黄豆酱调料就足够了。3.水果每天要吃两个新鲜水果，并记住喝牛奶以补充钙质。4.大量的鱼和海鲜清蒸的螃蟹、马哈鱼籽都是美味，它们不仅含好的脂肪，而且低胆固醇，还能滋补你的大脑。5.绿茶绿茶富含维生素C和E，能帮你抗衡衰老和预防心血管疾病。并且，它还是利尿...

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2015-01-23

谢宜芳（台湾振兴医院营养师）时间：10天减重：2公斤方法：魔鬼蔬菜汤谢宜芳在过年期间，晚上陪儿女看录像带，也帮他们做宵夜，过完年后，自己却胖了两公斤。但回到医院的工作岗位后，谢宜芳在短短10天内就瘦下来。魔鬼蔬菜汤是她的秘诀。她每天晚上只吃用各种蔬菜煮成的汤，但其它两餐维持不变。这是因为晚上身体的新陈代谢慢，热量太多容易囤积，而且只改变一餐，食物的剥夺感不会那么重。这个汤并不需要特别的配方，只是当...

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2015-01-23

2015雪地靴搭配技巧攻略雪地靴搭配什么裤子LOOK1灰色连帽休闲外套很经典的款式，百搭实用，内搭深色的花样毛衣，雪花和麋鹿的图案很有圣诞节的气息，搭配深色牛仔裤和浅色雪地靴，温暖简约的穿搭不失时尚活力。2015雪地靴搭配技巧攻略雪地靴搭配什么裤子LOOK2毛边装饰的雪地靴十分可爱，蓬松有型的毛边看着就温暖，抵御冬日的寒气，搭配帅气的麂皮外套和深色牛仔裤，穿出了女孩的个性。2015雪地靴搭配技巧攻...

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2015-01-23

棕色包包怎么搭配好看这款深棕色的包包小巧可爱，造型大方，充满质感的黄铜按扣与它也是绝配，复古精致却又不失甜美可爱，每个女孩都该有这样一个包包，搭配清新少女的连衣裙，复古的装扮，总会令人眼前一亮。棕色包包怎么搭配好看极简的款式和复古的风格，显得文艺范十足。简约而不简单，表面是水波纹的复古纹，让包包不那么单调，一点也不会平庸，突显女孩的气质。棕色包包怎么搭配好看浅棕色挎包，肩带设计比较特别，皮带和链条...

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2015-01-23

2015长靴搭配技巧攻略长靴怎么搭配look1款式简洁的英伦风过膝长靴，浅棕色主打，鞋尖一部分颜色渐变“拼接感”，粉色的圆领毛呢质短款外套搭配上伞形短裙，加上一顶白色贝雷帽，这样的装扮既有淑女风又有名媛范。2015长靴搭配技巧攻略长靴怎么搭配look2藏蓝色的弹力布长靴，靴筒高至大腿中部的款式还真是很难得，怎么看都觉得双腿被映衬得又美又长，高领的黑色毛衣搭配上淡粉色的西服式开衫外套，OL气质十足，...

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2015-01-23

大肠：促进肠胃蠕动，消除便秘。大肠按摩方法：深揉压法。按照顺序按压圈中大肠的1-5点处，按住大肠以及小肠5点，大肠2及大肠4两点，以指腹推进肋骨下方，大肠3位于肚脐正上方四指处。小肠按摩方法：轻压法。沿着小肠方向依序按压圈中的1-5点，以肚脐为中心点，在四周的2-3公分距离处，轻轻按压。如果指腹感觉到按压处较硬，可以定点压揉。乙状结肠按摩方法：加强按摩法。顺着大肠的走势，也就是大肠5顺势往下，那个...

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2015-01-23

21天减肥法：前三天断食这个期间不能吃任何东西，只能喝水，这是一个排毒的阶段，当然可以喝蜂蜜水，最好是从经期结束的第二天或是第三天进行。每天早上喝一杯500ML25度左右的淡盐水。21天减肥法：中八天蔬果这八天不能吃别的。只能吃蔬菜水果。但是不可以过量，不可以用油之类的炒。只能吃水煮的蔬菜，不可以吃任何主食、甜食、脂肪类的，这个阶段是消耗脂肪的阶段。21天减肥法：后十天饮食这个时候是可以开始进食了...

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2015-01-23

2015最新黑色长靴搭配图片攻略黑色长靴怎么搭配look1：黑色长筒靴，过膝款式，勾勒出纤细美腿，很漂亮也时髦，搭配深灰色长毛衣，完全可以当做连衣裙，时髦有型。2015最新黑色长靴搭配图片攻略黑色长靴怎么搭配look2：黑色长筒靴，搭扣装饰，精致时髦，黑色最百搭，清新好看，搭配浅蓝色长款毛衣，显瘦无敌。2015最新黑色长靴搭配图片攻略黑色长靴怎么搭配look3：一双黑色平底长筒靴，不管怎么搭配都好...

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2015-01-23

郑多燕减肥法很多人都不太了解自己的体质，不知道自己是水肿型还是虚胖，或是肌肉型的，根据不同的体质需要用不同的减肥法来制定减肥计划，郑多燕是虚胖型的体质，所以用第一种和第四种就可以了，虚胖型的体质很容易看，全身的肉肉都很松软的，就是虚胖型。那么水肿型也很简单，用手指按压一下皮肤，用力一点，如果回血很慢的话就是水肿型，如果没什么印子或是没改变的话就不是水肿，水肿型适合第二种和第三种减肥法。肌肉型就是全...

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2015-01-23

Top1苹果120g/60kcal(千卡)早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套减肥来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢！事实上苹果的确是减肥的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。Top2葡萄柚170g/60kcal(千卡)葡萄柚酸性...

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2015-01-23

家常瘦身汤的做法：1.食材：秀珍菇。2.食材：泡发好的木耳。3.秀珍菇用清水浸泡30分钟，洗净，沥干，待用。4.预先煲好的虾壳汤。5.将虾壳捞起，倒进垃圾桶。6.大火煮滚。7.放入秀珍菇和木耳。8.倒入适量的菜籽油。9.加入适量的海鲜粉。10.利用煮汤期间，将香菜洗净，切碎。11.煮滚后，捞去泡沫。12.放入适量的香菜碎，拌匀，关火。13.盛入碗中，即可。

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2015-01-23

日常饮食习惯安排：1、早睡早起，早上8点前吃早饭，中午12点左右，晚饭5点半-6点，11点前睡觉。这样避免了平时吃零食的习惯，时刻处于不饿的状态，也就比较好控制食欲，也没有了吃那些容易发胖零食的理由。2、菜式中要求降低油脂，减少盐分，晚餐食物减少，临睡前不再选择任何零食，也没有宵夜。3、开始运动计划，除了瘦大腿、臀部，屁股的运动外，还要适量的跑步计划。第一天减肥餐单：早餐：五谷豆浆一杯，焯拌卷心菜...

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2015-01-23

[原标题：《尚衣院》朴信惠穿坛子型韩服优雅华贵]朴信惠朴信惠新浪娱乐讯韩国电影《尚衣院》制作方公开了主演朴信惠[微博]的华丽韩服剧照，吸引了人们的视线。对于为了这部电影而精心制作的华丽韩服，朴信惠表示“不是我自己，而是能充分感受到从衣服里流露出来的气场。好像真的把我变成王妃一样，充分感受到了一件美丽的衣服能把人变成什么样。”对于在电影中印象最深的衣服，朴信惠表示是饰演天才设计师的高洙第一次送她的韩...

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2015-01-23

李易峰李易峰虽然颜值高，但是早期的这款雷人发型搭配在他的头上效果可是大相径庭！鲜肉男神瞬间沦为cosplay。吴亦凡吴亦凡也不是什么发型都能轻松hold住哦！束起的中长发型看起来阴柔气质多了许多。彭于晏彭于晏爱好短发，但早期也曾留过洗剪吹的发型，这样回头一看，原来彭于晏的男性魅力跟简洁利落的短发是息息相关的。李钟硕热播韩剧《匹诺曹》里，小鲜肉李钟硕竟然留起了狮子头卷发，乡村非主流气息扑面而来，可见...

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2015-01-23

春季补水护肤品推荐一：兰芝夜间修护锁水面膜推荐理由：密集保湿、提亮肤色、舒缓压力轻盈啫喱质地，在睡眠期间深层舒缓肌肤并高效提升水分，光泽及活力。同时，独特香氛帮助消除肌肤疲劳，提升睡眠质量，呈现透亮肌肤。从读书时代就爱不释手的补水良品。几年间伴随我，一直是身边的补水救急“懒人面膜”。第一时间拿到全新产品，迫不及待的进行了试用。面膜质地比以前更加轻薄，对肌肤完全没有负担，更快地吸收，完全不用担心会蹭...

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2015-01-23

柑橘类水果橙、柠檬、青柠和西柚无论你喜欢哪一种，他们都是来自柑橘家庭。这也代表，他们都具有强大的排毒功效。很多明星都爱用柠檬来排清身体毒素，柠檬可以平衡胆脏内的细菌，更可以将体内毒素冲走。试试早上不合咖啡、茶，来一杯热柠水帮身体排排毒吧。水之源有什么能比一杯水来排毒更容易、更省事、更简单？除了令你精神饱满及提升能量之外，多喝水还可以保持你细胞内的H2O，令其维持正常的运作。有一件事不得不提，如果你...

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2015-01-23

美甲伤害一：引发皮肤炎症美甲的第一个步骤通常是去指甲小皮，锉指甲，这样使甲面看起来更加整洁，双手也比原来秀气了许多。其实，会破坏指甲小皮的生理功能，失去了指甲小皮的保护，指甲会变得极为脆弱，就很容易使皮下组织发红，发炎，肿痛，容易感染状况严重，会迅速化脓，形成甲沟炎，若反复发作，最后会变成慢性甲沟炎，而为了使仿真指甲更加逼真，往往要把指甲表层锉掉，手指甲就失去了保护层，多酸性或碱性物质的腐蚀失去抵...

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2015-01-23

2015手拿包怎么搭好看手拿包搭配look1：全身的搭配中，也可以巧妙的用一款包包来打亮全身的装扮显潮范儿，这款土豪金的信封包款式不仅显得很有名媛淑女的风格，也能blingbling显时尚，白色的，无袖款式和绿色短裤很搭调。2015手拿包怎么搭好看手拿包搭配look2：职场达人的装扮也很适合配上一款手拿包款式，上班白领族就应该告别古板的职业套装，穿的端庄大方就ok，黑色的无袖款式显清爽干练，搭配白...

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2015-01-23

这款大衣采用淡淡的香芋紫色，唯美清新极了，瞬间就融化了女孩的心，简约经典的设计增添知性优雅的气质，搭配浅色上衣和白色紧身裤，柔美大方，穿出淑女风。香芋紫色是马卡龙色中的一种，除了给人甜美清新的感觉之外，还有紫色特有的梦幻气息，韩式淑女风的设计，白色纽扣精致可爱，搭配白色蕾丝连衣裙，十分柔美浪漫。浅紫色大衣经典的直筒版型，藏肉显瘦，小巧的翻领设计，显得很清爽，搭配浅蓝色毛衣和白色紧身裤，颜色搭配清新...

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2015-01-23

STYLE1复古黑色短发造型，加上鲜嫩白皙皮肤，可以看出当年的古天乐也是小鲜肉一枚。STYLE2干净清爽短发，搭配古铜肤色和修身西装，也是很有魅力的。STYLE3斜分的简单男士短发造型，搭配冬日暖衣，手捧复古相机彰显暖男气息。STYLE4剪短黑色短发清新有型，利落眼神坚定有力，透露自信感。STYLE5整齐的黑色短发很是帅气，修身西装展现儒雅绅士风格。STYLE6剪短的刘海露出精致立体五官，黑色光亮...

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2015-01-23