周一早餐----------腿蛋包1个乳酪1杯午餐----------鱼蛋汤米油菜(走油)茶/水下午茶-------水果1份晚餐----------豉汁蒸乌头灼菜饭水果1份周二早餐----------麦包1个加钙低糖豆奶午餐----------低脂芝士火腿三明治健怡汽水水果1份下午茶-------马莉饼4块晚餐----------胜瓜炒牛肉饭水果1份周三早餐----------果酱三明治低脂乳酪1...

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2015-01-23

易胖体质最适合吃的食物一、柠檬柠檬的热量低，维生素C含量高，而且所含的柠檬酸，对于刺激肠胃蠕动非常有效。经常吃柠檬，既可瘦身，也可排毒，还能美容。易胖体质最适合吃的食物二、苹果苹果也十分适合易胖体质的，它的功能和柠檬相差无几，但是它还有一个更重要的优点，就是卡阴抑制人体对糖分的吸收，从而达到减肥的效果。易胖体质最适合吃的食物三、芹菜现在的人都易上火，也就容易导致便秘问题的产生。便秘是导致小肚子肥胖...

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2015-01-23

苹果形是指上半身比下半身肥胖的人，腰部线条不明显，肚子圆、看起来虎背熊腰。如此圆润的脂肪堆积并不都是来自皮下脂肪，而更多是内脏脂肪在腹部大量堆积所致肥胖隐患：患慢性病的可能性较大。目标一：腰侧减掉1公斤1.运动：加快运动频率一周2次有氧操、瑜伽、普拉提等运动，可帮腰身更快地塑形!日常小动作：扭腰运动可在看电视时进行。两腿分开与肩同宽站立，手臂自然下垂，身体向左右侧扭转，到身体可承受的极限。反复做1...

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2015-01-23

按摩排毒目前常用的敲胆经是简便有效的方法，此外，小便不佳者可按压阳陵泉穴(小腿外侧，腓骨小头前下方凹陷中)去水湿，按压丰隆穴(小腿前外侧，距胫骨前缘二横指)化痰湿；两手合掌，顺时针揉搓肚子，也有助于每日通便。调理月经如果出现月经不调现象：周期过长或过短、持续时间小于5天或大于6天、来时伴随腹痛、腰酸、头疼、心情不佳等反应，有血块、血色发黑或太淡太少等现象，就是体内毒素累积的表现，可据医嘱吃些同仁堂...

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2015-01-23

番茄是减肥瘦身必吃的食物，就连如今正在大伙的国民女神全智贤都推荐番茄减肥法。那么番茄要怎样吃才能既保持营养，又美味多变呢？快来看看全智贤推荐的6款番茄食谱吧！菜谱一、番茄冻汤做法：切5个中等个头的番茄，放在搅拌机里，添上半条已去籽的黄瓜，半杯绿胡椒粉，1/4杯洋葱和一勺橄榄油。搅拌20分钟，然后放在冰箱里，冷藏15分钟。可以分成四份，每份含有76卡路里。4克脂肪，9克碳水化合物，2克纤维和2克蛋白...

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2015-01-23

2015最新剑桥包新款推荐剑桥包街拍look1：秋冬季节我们一定需要一款棕色的包包，它非常好搭配，也很显气质，这款剑桥包棕色中还加入了深蓝色格纹材质，带来英伦学院风的同时也巧用了格纹这个经典而时尚元素。2015最新剑桥包新款推荐剑桥包街拍look2：酒红色近几年在时尚界人气飙升，尤其是在秋冬季节，成为最受追捧的色彩，不同材质的酒红色就像不同年份的红酒一样，每种都有属于自己独特的时尚态度。这款酒红色...

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2015-01-23

鳄梨木瓜沙拉吃木瓜能够帮助消化，减轻和防止便秘、消化不良症状，因此选择红色木瓜搭配鳄梨，撒上少许辣椒酱，就是一道完美的能够帮助启动新陈代谢的美食啦！芦笋煎蛋饼早上给自己来一道芦笋煎蛋饼吧！将芦笋切成碎片，混入打好的鸡蛋液中，加入少许具有平坦小腹效果的奶酪，芦笋含有益生菌，能够帮助保持你的消化道健康。羽衣甘蓝豆芽沙拉深绿色的蔬菜例如菠菜、羽衣甘蓝以及莴苣等富含维生素以及叶绿素，帮助身体排毒与碱化。这...

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2015-01-23

红薯减肥方法红薯是一种很常见的食物，价格很实惠但是效果却非常的不错，吃红薯不但可以减肥还能达到排毒养颜的效果哦，红薯中也含有大量的可溶性糖、蛋白质、脂肪酸、多种维生素及钙、磷、铁外，人体所必需的八种氨基酸。红薯最重要最明显的功能就是改善肠胃的消化能力了，和促进新陈代谢的功效，对于排走体内的毒素有着很好的作用，每天坚持吃红薯是能清肠排毒的。冬季红薯减肥餐红薯燕麦奶材料：红薯50g、燕麦片、低脂牛奶2...

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2015-01-23

1、地瓜排毒餐减肥法地瓜和白米饭比例为二比一，大约是吃两口地瓜，吃一口白米饭，然后搭配二种蔬菜一种水果，除非体质过寒否则蔬菜以生菜为主。身体较寒的人不要食用叶菜，若无法准备二种蔬菜一种水果，也可以一种蔬菜一种水果代替。上午六点半以前吃完地瓜排毒餐，七点以前排便完毕。若是不喜欢吃米饭也可以米制品代替，例如米粉，米苔目都可以，但是最好不要吃稀饭，因为稀饭容易吞咽会减少咀嚼的动作，会减少唾液分泌。2、生...

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2015-01-23

一、柠檬香蕉减肥茶材料：新鲜香蕉一片，鲜柠檬一片，菊花9朵。制法：先把杯子温热，然后投入菊花和柠檬，注入开水，盖上盖子浸泡五分钟;把柠檬菊花茶去渣，放香蕉入茶中稍加浸泡即成。这是一道抑制食欲从而减肥的柠檬茶。柠檬的酸和香蕉的涩一旦混合，就会产生化学作用，可以控制饥饿感，降低食欲。此外，香蕉味甘，含有丰富的维生素，能清热、通便、解酒；柠檬味酸，能行气健胃、化痰止咳、止痛、杀菌、降低血脂等；菊花则有提...

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2015-01-23

一、最便宜减重法，不需要花很多钱，但是效果好吗？1、喝水减重法：人不能不喝水，只要活着就是在减重2、刮痧减重法：手边零钱或陶盘就可以派上用场3、喝醋减重法：厨房的醋随手可得4、胶带减重法：固定伤口的胶带，还可以分成三等份使用5、苹果减重法：一个苹果才几元钱二、最昂贵减重法，要减重那先存一笔钱再说1、瘦身中心：少则数千元，花个数万元的大有人在2、抽脂减重法：抽一个部位至少要几万3、注射减重法：一次疗...

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2015-01-23

营养瘦身早餐一：鲜奶+蔬菜+稀饭+鸡肉总热量：469卡食材：低脂鲜奶240cc(95卡)，空心菜100克(24卡)，白稀饭2碗(250卡)，去皮鸡腿肉二两(100卡)，蒜仁一粒。调味料：DOP橄榄油二匙(或特级橄榄油)、盐、黑胡椒适量、香菇酱油少许。做法：1、鸡腿肉加入少许水，一点盐、黑胡椒，搅拌，煮熟即可。再加入少许香菇酱油调味。2、用煮过鸡肉的水汤青春，将蒜仁剁成泥，然后加入盐、黑胡椒、DOP...

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2015-01-23

水煮蛋减肥法该怎么做？改良版食谱：水煮蛋减肥食谱：第1天早餐：水煮蛋1、2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。午餐：水煮蛋1、2个、番茄1个、不加糖和奶的黑咖啡或茶1杯。晚餐：水煮蛋1、2个、葡萄柚1个、沙拉1份、低卡路里吐司1片。水煮蛋减肥食谱：第2天早餐：水煮蛋1、2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。午餐：水煮蛋1、2个、番茄和菠菜各1份、茶1杯。晚餐：牛排1份、生菜1份、芹菜1份、...

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2015-01-23

2015最新链条包搭配什么衣服好看链条包搭配look1：这款链条包的材质较为特别，采用了绒面设计，散发出特别的光泽，很有质感，也更加适合冬天背，配浅蓝色大衣让优雅加倍。2015最新链条包搭配什么衣服好看链条包搭配look2：这款链条包和这款大衣搭配，全黑造型的话需要一点亮色来中和一下，所以里面配了浅灰色的毛衣，袖子采用白色花边拼接，避免了车沉闷。2015最新链条包搭配什么衣服好看链条包搭配look...

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2015-01-23

2015帽子搭配图片大全冬季帽子怎么搭配look恬静显气质的这款圆帽子款式也很适合装扮森女的风格来，选择一款深色百搭的圆帽子款式，很有森女风格的套头毛衣款式，绿色显稳重又有活力，波点点款式更甜美，搭配经典的森女风半身裙更显气质。2015帽子搭配图片大全冬季帽子怎么搭配look2牛仔外套+尖顶帽子，韩国街拍中妹子们很喜欢的一身装扮，整理凌乱的发型显清爽的尖顶帽子款式是你的好拍档，搭配帅气时尚的牛仔外...

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2015-01-23

双肩包什么牌子最好2015冬季双肩包新款推荐look1:蓝色双肩包皮质光洁，一看就很有质感，释放大牌气场。简约而不简单的外观，复古色的面料，都是这款包包的特征，细节处加了不少口袋设计，增添不少实用性。双肩包什么牌子最好2015冬季双肩包新款推荐look2:黑色双肩小皮包自然是女孩必备了，它看起来更有质感，黑色也非常显气质，和任何颜色都能完美搭配。背着小包，装着我们的理想和所有喜欢的歌，牵着喜欢的人...

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2015-01-23

[原标题：黄轩孙俪《芈月传》立场有别相爱相杀]《芈月传》黄轩饰演黄歇《芈月传》黄轩饰演黄歇海报黄轩出席《芈月传》发布会新浪娱乐讯从《红高粱》中的俊杰少爷到《芈月传》中楚国公子黄歇，黄轩[微博]在电视剧界继续着“将初恋进行到底”。《芈月传》“至爱相杀”郑晓龙替黄轩感到“难过”《芈月传》中黄轩饰演的黄歇虽身为落魄的贵族，却有着极高的才能，他渴望建功立业、留名青史，他与芈月，是两个极具野心的灵魂，即使深...

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2015-01-23

一周减肥早餐食谱推荐星期一：浆果+牛奶星期二：牛奶+酸奶+蜂蜜(蜂蜜食品)星期三：红莓蜜饯+牛奶星期四：杏脯+葡萄(葡萄食品)干+酸奶星期五：香蕉+杏仁+牛奶星期六：草莓+草莓味牛奶星期日：牛奶注意：1、早餐是必须一定要吃的，每天可以坚持吃一个鸡蛋，当然你如果不喜欢的话，可以用鹅蛋鸭蛋来代替，但是不能超过一个，也可以吃一些面食早餐搭配豆浆或是牛奶，菜包也是不错的选择。2、午餐吃少量的米饭+一些清淡...

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2015-01-23

[原标题：娱乐宝获《综艺报》2014年度创新产品大奖]娱乐宝娱乐宝获大奖娱乐宝荣获大奖新浪娱乐讯互联网思维下的文化产品，为影视产业的未来释放更多想象空间，全产业链新型商业模式拓展值得期待。“马总(马云)曾经说过，集团未来的两大战略是投资‘健康’和‘快乐’。娱乐宝当初的构想就是让最普通的老百姓，能够分享到文化产业最好的内容，这也是阿里的梦想。”阿里巴巴集团副总裁、阿里巴巴数字娱乐事业群总裁刘春宁这样...

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2015-01-23

[原标题：唐朝乐队张炬个人简介及张炬死亡现场照片]张炬（唐朝乐队创始人、歌手）张炬，唐朝乐队创始人之一于1970年5月17日出生，湖南人，音乐人，于1995年5月11日去世。张炬个人资料：中文名：张炬国籍：中国民族：土家族出生地：湖南出生日期：1970年5月17日逝世日期：1995年5月11日职业：歌手、演艺人员标签：唐朝,乐队,创始人5[原标题：唐朝乐队张炬个人简介及张炬死亡现场照片]1995年...

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2015-01-23