黑米可以说是女性减肥的圣品，不但有排毒去水肿的功效，黑米中富含的花青素有很好的抗衰老功效。用黑米来替代主食，其中含有的维生素B类能帮你加速脂肪燃烧，让你快速瘦身。 黑米减肥方法具体计划是采用逐步渐进的方式进行的。首先以一个月为一个周期，一个月内每个星期又是一个小的周期。另外，减肥期间，不用光吃单一的黑米，蔬菜水果一起吃，保证营养摄取足够，还能让黑米减肥法效果加倍哦!减肥期间全天主要以黑米做成...
每个胖妞都是被赘肉耽误的女神，所以瘦身很有必要。有时候减肥是一种追求、一种目标或者是一种改变自我的渴望，不瘦下来你永远不知道自己会有多美。那么怎样才能快速瘦身呢？最健康的方法当然是运动减肥啦，比如瑜伽和健身，有计划的运动+不断坚持的毅力往往是减肥的捷径，一个月瘦20斤也是有可能的哦！ 现在人们的审美观是以瘦为美，而且学会控制体重对身体是有好处的，所以千万不要忽略运动的重要性哦！ 体式要点：...
炎炎夏日，相信各位早就把减肥列入重要议事日程。可减肥需要运动，运动需要场地和时间。健身房离家太远，一来一回就要个把小时，天气又热实在没精力折腾，该怎么办？ 私人健身教练Rosie Hulbert推荐以下4套全身运动，无需任何器械，随时随地都能进行。它既能帮你优化全身多个部位的肌肉线条，又可通过跳跃等活动，提高心率和新陈代谢，并燃烧脂肪。每天坚持10分钟，相信你的身材一定会有所改变： 每套动...
