现在很多男士朋友们应酬比较多,特别是啤酒喝多了,都会有啤酒肚,怎么才能让啤酒肚减下去呢?下面小编给大家分享男士减肥快招,推荐四种运动给大家了解,一起和小编来看看吧。
核心提示:减肥一定离不开运动,但不是指高强度的艰苦运动,只要安排得当,也能简单轻松瘦身。下面编辑帮你安排一个月运动减肥计划,日常生活中注意一下,燃脂效果也非常不错哦。 减重1公斤不难,可是如果减的是脂肪那可不能轻视了!脂肪每减少1公斤,就需要消耗7000卡的热量,那么1个月里每天就要消耗230卡,相当于以时速6公里的速度步行1小时。 当然,如果每天消耗100卡,周末加强一下,每周合计能消耗...