蝴蝶袖减肥动作 简单动作易减肥在家也能做

  蝴蝶袖是什么,就是女生手臂后面的一层赘肉,非常的影响美观。本期看淘网小编帮助各位减掉蝴蝶袖,推荐蝴蝶袖减肥动作,一起动起来!

  瘦手臂首先是哑铃,如果没有哑铃,抓两个大罐头,或者两瓶矿泉水就能练。重量从3磅到8磅(大概1.5公斤到3.5公斤)就可以了。

  1、弓步哑铃平举,每边做20次,一次至少2组,同时锻炼手臂和腰部肌群。

蝴蝶袖减肥动作

  2、弓步哑铃平举,也是每边做20次,每组休息3分钟。

蝴蝶袖减肥动作

  3、反向俯卧撑,以每个腿做重心往下压,交替10次。

蝴蝶袖减肥动作

  4、The Tripod Press 。每个腿为支撑做10次,换腿再做。

蝴蝶袖减肥动作

  以上就是本期蝴蝶袖减肥动作的内容,更多美体减肥尽在看淘网!

    20W+可复制撩妹话术,脱单神器
    蜜小助App

    实战案例+话术+视频+教程

    安卓版蜜小助App iOS蜜小助App
    分享到: