减肥食谱第一天餐单：早餐黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同分量的调味剂1/2个柚子或者柚子汁1片吐司加一汤匙的花生酱午餐1/2杯金枪鱼1片吐司黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同分量的调味剂晚餐3安士瘦肉或者鸡肉1杯青豆或者四季豆1杯胡萝卜1个苹果1杯普通装的香草味雪糕减肥食谱第二天餐单：早餐黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同分量的调味剂1只鸡蛋1/2个香蕉1片吐司午餐1杯乳酪或者金枪鱼...

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2014-06-20

下面就介绍四款方便制作的瘦身早餐，让你每一天都过得滋润美丽！蔬菜豆腐汤材料：小白菜，豆腐，姜片做法：锅里放水，水开豆腐块下锅，加入姜片，小炸豆油，再开锅加入小白菜。适量加入盐即可食用。营养含量分析，这款早餐的能量为300千卡，蛋白质150克，脂肪5克，碳水化合物50克，还含有适量的钠盐和维生素。有时间的或者觉得还吃不饱的，最好吃多一份蒸红薯。总而言之，这是低脂肪热量的早餐，清淡的豆腐蔬菜汤能补充夜...

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2014-06-20

西红柿一个中等大小的西红柿，只有四十卡路里的热量，相当于一碗白米饭的五分之一。西红柿本身具有止渴生津、健胃消食、清热解毒、降低血压之功效。而且西红柿易使人有饱肚感，食物纤维在肠内可以吸附多余的脂肪，将脂肪和大便一同排出。西红柿含有丰富的维他命B群，能促进脂肪的代谢。在饭前吃西红柿，有助脂肪燃烧。鸡蛋有铁娘子之称的英国前首相撒切尔夫人，当年就是用鸡蛋减肥法两周内去除身上赘肉。一只五十克重的鸡蛋含七克...

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2014-06-20

捻压虎口排便顺畅虎口，指手背大拇指和食指之间的部位，其正中间有合谷穴。如厕时，可以将两侧虎口交叉，用大拇指在上面的手稍用力从手腕部向虎口沿食指边缘捻压，每侧30次并左右反复交替，因为捻压的是手阳明大肠经的路线，因此坚持这个习惯，有助于排便通畅。腹式呼吸肠道蠕动，排便顺畅如果排便时不会运用腹式呼吸，而是反复憋劲，使胸腔和腹腔的内压都猛然增高，就会对心脑血管疾病、出血性疾病或痔疮患者造成潜在危险，同时...

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2014-06-20

五色植物平衡营养：首先你要记得尽量五种颜色的植物都要吃，这样营养才能均衡。黄-大豆(豆浆、豆腐、豆干)、花生、番瓜等红-辣椒、胡莱菔、蕃茄等白-米饭类、淀粉类食物、白莱菔、莲藕等绿-绿色蔬菜类黑-黑豆、香菇、黑木耳、黑芝麻、海带、糖蜜等一日健康减肥食谱1、早餐：豆浆一杯、全麦面包两片、黄瓜1根豆浆不要加糖。无糖豆浆可以按捺脂肪的产生。全麦面包是指，用没有去掉外面麸皮和麦胚的全麦面粉制作的面包。大部...

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2014-06-20

第一、二天早餐：半个烧饼夹里脊上午：做一套简单的瑜伽瘦身操午餐：半碗小米稀饭，一个烧饼晚餐：半份西红柿炒蛋半个馒头晚上：散步半小时第三天早上：一杯淡盐水，一杯白开水，运动半小时早餐：一个馒头午餐：一个馒头晚餐：一碗手擀面晚上：散步一小时，转呼啦圈4000个第四天早上：一杯淡盐水早餐：一个烧饼，一个煎蛋，一片火腿午餐：和早餐一样晚餐：一个包子散步3小时，瑜伽45分钟第五天早上：一杯蜂蜜醋水早餐：2片...

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2014-06-20

白菜减肥原理：白菜含有丰富的膳食纤维，可增强肠胃的蠕动，减少粪便在体内的存留时间，加强消化吸收功能，能够润肠通便，减少体内堆积毒素。白菜中所含的果胶，可以帮助人体排除多余的胆固醇。另外，大白菜含水量丰富，高达95%，所含热量极少，不会导致热量超标而变成脂肪堆积在体内。白菜还含有丰富的维生素C和维生素E，多吃对养颜美容有好处。一、上汤白菜材料：大白菜、皮蛋、扇贝丁、青红椒、洋葱。做法：1、扇贝丁冲洗...

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2014-06-20

排毒去脂最佳选：红豆木瓜粥红豆中含有的石碱酸成分能促进大肠蠕动，增加排尿，减少便秘，帮助清除下身脂肪。木瓜含有独特的蛋白分解酵素，能清除因吃肉而积聚的脂肪，其果胶成分更是优良的洗肠剂，有利于排除体内废物。营养搭配最佳选：果蔬汁苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养丰富的果蔬汁。能量补充最佳选：香蕉木瓜酸奶香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富且能够补...

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2014-06-20

一、黑豆花生豆浆材料：花生米、黑豆、大米、枸杞、冰糖做法：把花生米、黑豆、大米用清水洗净，放进豆浆机里，然后把洗干净的枸杞和冰糖一起放进去，加入适量水之后用开启豆浆机，制作成豆浆即可。由于花生米中含有的脂肪较多，因此不要过量。二、黑豆浆材料：黑豆做法：先把黑豆洗净，泡一整晚，然后上锅蒸熟。把蒸熟的黑豆放进果汁机中，放入开水，打成豆浆即可。黑豆浆最好搭配上面包，在早餐时食用，这样可以让你从早上就进入...

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2014-06-20

长期熬夜体内容易沉积各种各样的毒素。短期来看，容易皮肤不好，长痘，衰老加快。长期容易得高血压、中风、肝硬化、癌肿、肝炎、糖尿病等多种疾病，这些都与体内器官、血液等所受到的各种污染毒害有关。1、莲藕莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出，藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。2、地瓜地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，...

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2014-06-20

修眉毛的步骤图片修眉毛的步骤一：清洁眉毛对着镜子用小眉刷轻刷双眉，以除去粉剂及皮屑。用棉球蘸酒精或收敛性皮肤水，擦眉毛及周围，使之清洁。修眉毛的步骤图片修眉毛的步骤二：用温水浸湿双眉用温水浸湿的棉球或热毛巾盖住双眉，使眉毛部位的组织松软，使用柔软剂亦使眉毛及其周围的皮肤松软。修眉毛的步骤图片修眉毛的步骤三：确定眉型可先用眉笔画出适合自己的眉型，凡留在轮廓线以外的眉毛都是多余的。修眉毛的步骤图片修眉...

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2014-06-20

七日瘦身食谱夏季快速减肥食谱：星期一午餐：水果拼盘(不限量但不能过量)芭乐蕃茄葡萄十几个或不含糖份水份过多汁水果均可。晚餐：蛋一个，蔬菜拼盘(小黄瓜、胡萝卜、豆芽、青椒均可)一小盘，全麦土司一片(烤过)，芭乐一个，咖啡一杯(不放糖)。七日瘦身食谱夏季快速减肥食谱：星期二午餐：蛋一个，蕃茄二个，咖啡一杯(不放糖)。晚餐：瘦肉三两，芹菜，胡萝卜，小黄瓜一小盘。七日瘦身食谱夏季快速减肥食谱：星期三午餐：...

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2014-06-20

粉刺怎么去除最快方法一：外敷泥状面膜泥状面膜是非常好的清洁毛孔的面膜，可以从深处去除粉刺，将黑头粉刺完全的清理出来，但要注意泥状面膜是不可以使用的太过频繁的，过度清洁也是会打破肌肤的健康平衡的，每周使用1-2次即可。每次使用完泥状面膜都需要使用收敛效果的化妆水或精华，不然毛孔会越变越大的。粉刺怎么去除最快方法二：盐水冲洗盐水具有消炎杀菌的作用，可以在一定程度上抑制粉刺，对于初期的粉刺尤为有效。用1...

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2014-06-20

快速去除黑眼圈的方法淡化黑眼圈的方法一：健康、均衡的饮食这对于所有健康问题和面子问题都是一个最佳答案。缺乏维生素会对我们的皮肤造成伤害，缺乏维生素K或者维生素B2会引发黑眼圈。为了你的美丽和健康，多吃些水果和蔬菜，当然，要选择那些最新鲜的。淡化黑眼圈的方法二：大量喝水你一定早就听说过这一点，但不得不说，这对我们的身体真的极为重要。如果你获取的水份不够，你的身体一定会给出很多信号。其中一个，就是黑眼...

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2014-06-20

补水保湿产品哪个好补水保湿产品排行榜top8：理肤泉立润轻盈保湿霜上榜理由：含有的保湿成分可以锁住皮肤深层的水分不流失，持久保湿。强效，持久补充并锁住肌肤水分。拥有独特的水包油的配方，质地清爽，使皮肤立感舒爽、光滑。参考价格：￥208/50ml补水保湿产品哪个好补水保湿产品排行榜top7：悦木之源保湿赋活面霜上榜理由：复活草的萃取物，可以修复受损细胞，进行深层次的保湿功能，帮助肌肤适应各种环境，有...

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2014-06-20

去痘控油治晒伤夏日食盐7大美容功效夏天肌肤出油发痘黑头晒伤问题多多，什么法宝可以一次性搞定这些问题？答案就是食盐。不要小瞧那些白色的粉末哦，我们熟悉的大美女林志玲，就是食盐美肤的拥趸呢。美容并不一定费是一件昂贵的事，下面来看看廉价的食盐，如何打造出让众人迷恋的皮肤。1.控制T区油脂分泌用细盐抹在T区，轻轻按摩之后休息3分钟，然后在两侧鼻翼毛孔张开的部分用中指指腹由下向上做挤压式按摩。2.去除痘痕及...

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2014-06-20

有时，蚊子真是防不胜防，人们一旦被叮后，往往会习惯性地抓挠。可抓挠后，随着皮肤组织液渗出，肿成一个包，反而越抓越痒，还不易消退。瘙痒难耐时，不妨试试以下几个方法止痒。1.在300毫升凉开水中，加入6克食盐，待食盐溶于水后，用棉签蘸盐水涂抹蚊子叮咬处，能使肿块消退。2.取生洋葱1片，反复摩擦蚊子叮咬处，可起到消炎、杀菌、止痒作用。3.将新鲜大蒜切成两半，用切面涂擦叮咬处，有明显止痒作用，皮肤敏感者慎...

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2014-06-20

有的mm十分注重防晒，几乎是每小时补擦一次防晒霜，但肌肤还是被阳光晒黑晒伤。到底问题出在哪里呢?是防晒霜没选正确，还是依旧没有抓到使用防晒霜的要点？要找出防晒失效的真相，你需要从防晒产品选择、用法和使用场景逐一排除，找出防晒失效的根本原因。防晒霜并不需要每小时补补擦一次，但频繁补擦仍然达不到理想的防晒效果，大家可以对照自己选用的防晒霜和使用方法，从以下方面找找原因。防晒失效原因一：没选对防晒产品对...

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2014-06-20

双眼皮神器？小脸绑带？缩鼻器？V脸滚轮？美容界向来有创意，让一些想也想不到的充满神奇效果的美容小玩意儿进入我们的视野，这些奇形怪状的小物件真的能让我们变美还是宣传的噱头？美容编辑搜罗了网络上大家讨论得热火朝天的美容神器，让我们来一探究竟！美容工具黑名单：双眼皮锻炼器、瘦脸面罩、鼻梁增高器、各式鼻夹双眼皮锻炼器危害指数：★★★★★双眼皮锻炼器是用特殊的尼龙装置构成，用以提高眼皮的高度，利用人眨眼时产...

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2014-06-20

还记得曾经火热一时的韩剧《继承者们》吗？剧中的继承者们朴信惠、郑秀晶及其他女星，其晶莹剔透的肌肤赢得观众的好评。而在最近热播的另类继承者《hotelking》中，也有很多皮肤超好的韩国美女，扮演酒店继承人的女主李多海，更是拥有着标准的韩国美女的好皮肤，其完美无瑕的肤质不亚于其他继承者们。那么同为继承者的她们，究竟谁的肌肤更好呢？下面跟小编一起来看看吧！《hotelking》李多海李多海在《hote...

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2014-06-20