1、波兰：波兰人习惯在家吃饭波兰人通常只有5%的预算用于外出吃饭。根据美国农业部统计，美国家庭在餐馆及快餐大约花上37%的收入。为了省钱和减肥，开始算算多久在外面吃一次饭？一个月花多少钱？然后，逐步减少。那些不在家做饭，不吃健康食品，比那些更重，比起那喜欢在家吃饭的热能容易超重。事实上，不擅长烹饪也是导致大家餐餐在外的原因之一。2、德国：德国人重视早餐德国最令人印象深刻的是，有75%的德国人每天吃...

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2014-06-20

5个消除水肿的小妙招告别假肥胖水肿型肥胖的主要表现症状：1、食欲一般，但手脚无力。2、不喜欢运动；吃完饭浑身发软想躺下。3、嘴里发粘；易坏肚子。4、早晨起来时眼睛等部位浮肿。5、四肢沉重、腹部常会有饱涨感，而且手脚肿肿的，尤其是大腿、臀部及腹部。6、易口渴，喝水较多，爱吃甜食，喜好重口。水肿型肥胖的简单判断方法：1、早上起床后双手握拳，如果感到手指与手指之间有肿胀感或是肌肉阻碍，那么很不幸，你今天...

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2014-06-20

脸部按摩手法步骤图解简单有效的瘦脸方法脸部按摩手法步骤一：向上推压颊骨，线条提升1.在颊骨最高处的下方，从下往上，用手根骨紧密接触。2.对颊骨施力，手根骨往上推颊骨。3.可左右同时进行，也可以进行一边，然后换边进行。Point：如果推升皮肤的话，是会导致皱纹和皮肤松弛的哦，而且也没有提升颊骨的效果。要对脸部内侧施力，认真地按压到骨头才行。手肘放到桌子上，可以更好地施力。脸部按摩手法步骤图解脸部按摩...

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2014-06-20

事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收。因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。苹果120g/60kcal早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢!事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收。此...

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2014-06-20

1.加，而不是减尝试在你的饮食中添加食物，而不是减去它们。不要因为减肥就对食物产生焦虑感，过度节食并不能帮助你成功瘦身。与其限制自己不吃这样那样的食物，还不如通过多吃一些健康食物来减少对其他食物的摄入。总是限制自己不能吃这样不能吃那样会让你感觉非常辛苦，并且容易造成营养不足的情况。多吃健康食物，比如蔬果、豆类之类的高纤维、高蛋白食物不仅能增加你的饱腹感，还能减少热量的摄入。所以，减肥的MM不防多吃...

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2014-06-20

一、香菇瘦肉材料：鸡蛋1个，瘦猪肉20克。酱油、盐、香菇、牛奶、料酒各少许。做法：①将鸡蛋打散，加入盐、料酒、酱油与牛奶。②猪瘦肉切成薄片，加少许盐、料酒和酱油，使其入昧；将香菇切成片。③将猪瘦肉、香菇放在大碗中，倒入打散的鸡蛋汁。④用电饭锅蒸熟，即可食用。这个食谱能满足你的口腹之欲，还能促进肠胃蠕动，加速排便，让你吃着吃着就能减肥。二、豆腐皮中芹材料：豆腐皮1块、芹菜250克、盐适量。做法：①起...

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2014-06-20

一、尹恩惠嗑泡菜减肥狂甩18斤肉走在韩国的街头你会发现，很多手拿着小吃的MM却依然保持姣好的身材。这对很多喝水都胖的人来说，简直点燃心中所有的羡慕嫉妒恨情绪。难道她们的易瘦体质有什么奥秘？一切都源自韩国的国粹美食泡菜！对尹恩惠来说，169公分的她，体重曾接近60公斤大关，以BMI标准来讲，属正常范围。但在竞争强烈的演艺圈里，总是被嫌太胖，成了她发奋图强，努力瘦身的动力，单单靠泡菜就瘦了18斤。尹恩...

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2014-06-20

f(x)的林允儿、郑秀晶、少女时代的李泰研、人气屏幕女星朴信惠等等女星不愧是韩国一线明星，人气大发，除了本身具备的唱跳演能力之外，熟练精湛的眼妆技术更是添姿增彩。单眼皮需注意勿在眼皮上涂予太强烈的颜色，以免突兀妖艳。郑秀晶运用自然而可爱眼影使用技巧，以黄色茶色的组合最棒，秘诀是将茶色淡淡地涂在眼眶边缘，用眼影刷将色彩晕开眉下至眼上涂颜色的区域，用眼影刷将色彩刷自然。眼角部分的眼影色眼睛外角处可以用...

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2014-06-20

看完韩剧《继承者们》后，你是否也被戏中的任性可爱的千金李宝娜所吸引，她任性的令人觉得很可爱，重点在于她的妆感清新自然，除了桃粉色的唇彩，白里透红的肌肤也是重点！大家都好奇怪，为什么韩剧里的女主角看来都像没化妆,其实这都是花很多心思追求看起来像没化妆般完美的结果。如果想要打造像李宝娜这样的千金妆，无瑕底妆是所有妆容的关键。腮红的画法想画出像千金李宝娜这种透光颊，建议一定要选择液状或是膏状的腮红才能达...

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2014-06-20

1、葡萄。葡萄堪称水果界的美容瘦身大王。含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老；它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。葡萄最有效吃法：吃葡萄不吐葡萄皮。葡萄皮和籽中的营养很丰富，葡萄籽中含有一种十分丰富的抗氧化抗衰老的物质，称为OPC，它的功效比维生素C，E高数十倍，而且当葡...

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2014-06-20

林志玲三日瘦身餐注意事项：1.三天期间不可喝任何冷饮，每天喝10杯以上的温热水或茶。2.不可饮用含糖饮料或甜食。3.此瘦身餐单每两星期只可进行1次，一个月不能超过2次，不能连续六天进行。(如三天瘦身餐两星期正常饮食三天瘦身餐)4.每天须步行或原地踏步30分钟(可以边看电视边踏步)。5.此餐单平均可减去2至3公斤，三天期间必须多喝温热水。林志玲三日瘦身餐用餐要点：早餐：温热水1杯、水果2个、梳打饼干...

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2014-06-20

瘦身原理：当肠胃向控制食欲的下丘脑发出我饿了的信号时，人就会有进食的欲望，而按压相应穴位能起到阻止信号传递的作用。饥点控制食欲这是一个跟饥饿感有密切关系的穴位。当肠胃向控制食欲的下丘脑发出饿的信号时，人就会有进食的欲望，而按压相应穴位能起到阻止信号传递的作用。位置：耳垂上方功效：有效抑制食欲，阻止饥饿信息的传递。方法：间歇式按压，早晚左右耳各30下。便秘点排出毒素神门穴对缓解便秘非常有效的穴位。便...

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2014-06-20

Day1-3减肥晚餐餐单示例水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱。再选择瘦身汤A(1～2碗)，或瘦身粥A(1～2)碗任何一个晚餐组合。Day4-7减肥晚餐餐单示例这几天你可以自由进食，可适度加大一些量，但必须注意要将蛋白质与淀粉分开食用，同时避开油炸食品、多糖多脂肪的食品，多喝开水也是必须的步骤。Day8-10减肥晚餐餐单示例清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份(仍然不可以...

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2014-06-20

自己打理头发在你早晨起来梳洗打扮的过程中也同样可以减肥，花三十分钟吹干头发、梳理发型可以消耗100卡路里的热量（这样还可以节省去美发沙龙做发型的费用哦）。甜蜜的吻和你的爱人深情拥吻也同样可以消耗热量，你可以想象，你和你的男友重新回到了大学时光，两人沉浸在爱的氛围中一边回忆着美好的过去，一边甜蜜地拥吻15分钟，就可以消耗23卡路里的热量。神奇的按摩给爱人做一次30分钟的按摩可以消耗145卡路里的热量...

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2014-06-20

最有效的减肥方法推荐夏季减肥最有效方法早上：1.空腹喝一杯水。对于排毒以及水分吸收都有好处。当然，在白水里你可以和其他东西自由组合，如蜂蜜、蜂王浆、普洱茶等，也有人喝淡盐水。最有效的减肥方法推荐2.吃10颗樱桃。《名医别录》记载：吃樱桃，令人好颜色，美肤。樱桃的铁含量高，常吃可提高血红蛋白含量，让人面色红润；而胡萝卜素和维生素C有助皮肤美白细腻，让肌肤具有弹性。3.如果想减肥，千万不要拿早饭开刀。...

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2014-06-20

1、黑豆浆材料：黑豆60克、清水500毫升。做法：①将黑豆洗净后用清水浸泡隔夜。②将浸泡的水倒掉，再将黑豆放入豆桨机里搅碎。③用过滤袋将豆渣滤出，豆浆加热烧开即可。2、水果酸奶材料：橙子1个、酸奶(无糖)300毫升。做法：把橙子压成汁、混合酸奶即可。能帮助肠胃更好地清除体内垃圾，很适合春季减肥食用。3、玉米面糊糊材料：玉米面200克，冬瓜粒80克，花生米30克，瘦肉粒40克，红薯粒30克。鸡蛋、葱...

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2014-06-20

红豆红豆中除了含有丰富的钾之外，其外皮中所含的皂苷有很强的利尿作用，对脚气病和因肾脏功能衰退引起的脸部、脚部浮肿，有不错的改善之效。食用方法：红豆常被做成豆沙馅使用，但若想用于消肿，熬红豆汤是首选，用小火煮，熬到汤的分量只有加清水时总量的一半即可盛出饮用。西瓜西瓜含有一种氨基酸类的成分，叫做瓜氨酸，有不错的利尿功效，同时也是治疗肾脏疾病的药物成分之一，还对因心脏病、高血压及妊娠引起的浮肿有效。食用...

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2014-06-20

元祖版七日瘦身汤：.hzh{display:none;}利用番茄，再加入各种蔬菜熬成，瘦身实力坚强！材料：2、3粒番茄、1颗包心菜、2个青椒、1把小芹菜、2粒洋葱。做法：把以上材料洗净后放入锅中，加水盖过材料，再随喜好加入盐、胡椒、香菜等调味料用小火煮到菜软为止。改良版瘦身汤变化：1、不吃青椒或芹菜的话，可以用深绿色蔬菜代替。2、不喜欢吃洋葱也可以换成红萝卜。三道改良版瘦身汤：改良版瘦身汤一：牛筋...

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2014-06-20

吃木瓜对女人都有哪些好处：木瓜减肥木瓜里的木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪。多吃木瓜能帮你除去身体的多余脂肪，促进新陈代谢。还可以整肠助消化，有治疗肠胃炎、消化不良、预防消化系统癌变的作用。青木瓜丰胸青木瓜自古就是第一丰胸佳果，木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有助益，而木瓜酵素中含丰富的丰胸激素及维生素A等养份，能刺激女性荷尔蒙分泌，并能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通，达到丰胸的目的。木...

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2014-06-20

7道韭菜减肥食谱排毒清肠一身轻韭菜是我们的家常菜之一，而我们几乎天天都能在菜市场看到的这种绿绿的不起眼的韭菜，却具有很好的减肥功效，因为韭菜含有丰富的粗纤维，食用后能够把我们体内的废物一起带出体外，所以被美名为洗肠草。韭菜能和多种菜蔬搭配食用，现在就让小编向你介绍几款心水食谱，让你吃出好身材！7道韭菜减肥食谱排毒清肠一身轻猪肝炒韭菜制作材料：猪肝、鲜韭菜、青蒜苗、菜油、料酒、味精、酱油、细盐、湿淀...

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2014-06-20