豆类抗衰老、预防乳腺癌建议：每星期3到4次豆类是低脂食物，营养和纤维非常好的来源。豆类拥有的保护功能，可以对抗心脏病以及乳腺癌。同时，豆类对稳定女性荷尔蒙有神奇功效。豆类的食用由来已久，人们可能不会将它视为一种新的健康食物。豆类是最健康的食物之一，女性多吃很有益处。大多数的豆类，特别是扁豆可以对抗乳腺癌。国际药物档案的研究发现，医生发现心脏病的低发率以及豆类的高摄入量有一定关系。众所周知，这其中包...

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2015-10-14

橄榄和橄榄油这两样是地中海饮食的主要组成部分，其中大量的omega-3脂肪酸有助于改善头发、皮肤以及指甲的健康，同时可以促进循环帮助保持皮肤滋润。这些健康的脂肪还能帮助减少皮肤刺激及发红。橄榄果实中含有酚类化合物，如橄榄苦苷和oleocanthal，它们是自然界最强大的抗氧化剂。迪肯大学运动与营养科学学院的研究发现，oleocanthal具有和布洛芬类似的抗炎特性，可以帮助减少皮肤刺激与红肿。经常...

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2015-10-14

夏天怎么瘦腿最快小窍门：面朝下趴在地板上，弯曲手肘，前手臂和手掌心紧贴地板，用手臂的力量撑起上半身，注意手肘弯曲成90度。2015夏天瘦腿的方法夏天怎么瘦腿最快小窍门：做两次浅呼吸，同时向上弯曲左脚膝盖，用脚后跟拍打臀部两下。注意脚背和小腿弯曲成90度角。2015夏天瘦腿的方法夏天怎么瘦腿最快小窍门：一边呼气，一边慢慢放下左腿，拉伸肌肉，恢复到动作1的姿势。这个时候，注意骨盆不要离开地面，要始终紧...

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2015-10-14

脸部细节一、眉毛稀疏年龄的增长会让眉毛逐渐变淡。美国化妆师戴安索耶建议，年轻时不能过度拔眉毛。二、牙齿变暗淡嗑瓜子等不良习惯会让门牙受损，牙釉质也会随着年龄增长被腐蚀，导致牙齿颜色偏暗。建议不要用牙开瓶盖，不吸烟，定期洗牙。三、耳垂松懈经常佩戴大而重的耳环会导致耳垂松懈。美国美发师爱德华特里科米建议，可以将头发修剪到耳朵下方，或选择珍珠耳钉。身体细节四、颈部皮肤变薄。五、腹部突出腹部突出让人显老。...

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2015-10-14

游泳减肥效果好吗：游泳前要热身虽然说游泳能降低身体的负担，但如果游得太快太急，动作过于激烈的话，恐怕会造成损伤哦！为了避免游泳时受伤，记得要在下水前做热身运动。手臂伸展，分别往前后两个方向转动肩关节游泳减肥效果怎么样游泳减肥效果好吗：水中运动不仅仅是游泳就算不会游泳，或者觉得游起来比较吃力，你也可以简单地在水中做些减肥动作，这样也能获得水的减肥功效。如果喜欢走路或者跑步减肥的你，不妨在水中试试，会...

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2015-10-14

●周一早餐：低脂牛奶、燕麦粥中餐：一颗水煮蛋、一片培根、菠菜沙拉晚餐：苏打饼乾数片、一颗水梨●周二早餐：一颗水煮蛋、奶油鬆饼半块、一杯葡萄柚汁中餐：烤牛肉、凉拌青菜晚餐：水煮鸡胸肉、水果沙拉●周三早餐：四片黑麦饼乾、一片起司、一杯不加糖的哈密瓜汁中餐：鲜虾沙拉晚餐：坚果、半碗饭●周四早餐：贝果、一片培根、一杯不加糖柳橙汁午餐：沙拉、蛤蛎义大利麵(少油)晚餐：芦笋沙拉、水梨●周五早餐：少量葡萄乾、低...

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2015-10-14

花生芝麻糊无论是花生还是黑芝麻都是女人对抗衰老的佳品，它们都含有非常丰富的维生素E可以防止色素沉淀，避免色斑，暗疮的形成。而且其中含有很多的B族维生素，可以帮助人体促进新陈代谢，有利于雌性激素和孕激素的合成，帮助女性保持红润脸色。做法：1、花生，芝麻淘洗干净2、把花生，黑芝麻，糯米粉分别放在碗里，再分别放到微波炉里各自高火两至三分钟加热至熟（根据微波炉功率不同稍作调整）3、把花生，黑芝麻和白糖放到...

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2015-10-14

早晨顶着黑眼圈到公司，开始一天繁重的工作；晚上带着满身疲惫回到家，累得不想说话，这是现代都市女性的日常生活写照。她们忙于工作，甚至无暇顾及被自己冷落许久的肌肤。在长时间的无形摧残中，皮肤问题自然而然就找上你了，在这里面，痘痘就是个最让人头疼的问题。痘痘形成原因：1.内分泌失调--精神长期过度紧张，睡眠不足，工作压力等致病因素导致的内分泌失调是诱发痘痘生成的重要元凶。2.皮脂腺旺盛--工作、生活方面...

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2015-10-14

营养师特别推荐红色食物，如番茄、樱桃、红色莓果和西瓜等，主要含有茄红素、胡萝卜素和鞣花酸等，可促进人体和肌肤的新陈代谢，兼具美颜的效果。其中，茄红素的抗氧化能力是胡萝卜素的2倍、维生素E的10倍，不仅可以防止自由基造成身体组织病变，具有防癌效果；更有研究指出，茄红素能保护皮肤，避免皮肤光伤害，减少皱纹和预防皮肤老化。吃番茄补充茄红素100％原汁无人工添加卡安心需注意的是，水果的升糖指数通常高于蔬菜...

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2015-10-14

韩国郑多燕减肥操有效吗：呈躺姿，掌心贴地，双脚与臀同宽，左脚屈膝，脚后跟与地板呈90度，右脚伸直抬高与身体呈120度，腹部内收，不耸肩。郑多燕减肥操全身瘦分享韩国郑多燕减肥操有效吗：臀部夹紧往上抬高至能力范围不勉强，注意双脚膝盖均与肩保持同一直线，不倾斜。郑多燕减肥操全身瘦分享韩国郑多燕减肥操有效吗：接着将臀部往下，以不碰到地面为原则，再返回动作1。换右脚重复相同动作。郑多燕减肥操全身瘦分享韩国郑...

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2015-10-14

按摩减肥有效吗？有效！按摩减肥是通过按摩某些减肥穴位，此法可有效促进体内多余的脂肪蠕动，加速新陈代谢，从而使它处于柔软且容易燃烧的状态，减少局部脂肪堆积，长期坚持按摩即可燃脂瘦，消除肥胖。即便是平时缺乏运动的人，只要经常运用正确的按摩手法，加上准确地按摩穴位，也可使减肥效果叠加，从而达到显而易见的瘦身塑形效果。总之：虽说按摩减肥的效果相对较慢，但是也不能否认它的确是一种有效健康的减肥方式。温馨提示...

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2015-10-14

胡歌车祸后复出拍《射雕英雄传》的他当时伤其实还没恢复好，拍摄进度很赶加上经常熬夜，使胡歌脸上长出了许多痘痘。刚开始都不敢碰，因为脸上的伤还有一点地方没有完全好，所以就只能在拍摄的时候让化妆师多盖些粉遮住，后来拍摄到后期，我的脸伤全好了，但是痘痘反而越来越多，幸好一起拍摄的林依晨推荐了一款有效的药妆祛痘产品，胡歌就轻轻用了两个星期左右，痘痘竟然全部祛除了，连痘印都不见了，让胡歌不禁笑称蓉儿果然是最精...

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2015-10-14

这位女主角经过了一个半月的削骨手术恢复期后，从原本的宽脸，到后来的肿脸，短短几个星期内，她的脸就像气球泄气一样，整个恢复的过程都被完整的记录下来，让网友看了都频频按赞，这位女主角则是呼吁大家，爱美是很正常的一件事，但不要过度。故事的主角Dora在短短一个多月的时间，从市场阿桑变身时尚靓女，如同现代灰姑娘一般的童话故事真实上演，这一切，都来自削骨手术!手术前画线工作手术结束的Dora术后1~5天微肿...

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2015-10-14

郑多燕的减肥食谱有用吗：果沙拉酱配沙拉营养美味食材：坚果一把、柠檬汁30cc、橄榄油一茶匙、蛋黄2颗、少许盐。做法：将以上食材依序放进营养管家调理机中，简单的步骤及少许的时间，在家也能自己动手轻松做出风味绝佳又营养的沙拉酱。效果：搭配新鲜的蔬果沙拉，能够帮助消化代谢，并补充平时缺乏的纤维质。郑多燕表示，运动后，一定要喝一杯果汁，马上能量补给。郑多燕减肥舞中文版分享郑多燕的减肥食谱有用吗：郑多燕曾经...

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2015-10-14

山楂可加强和调节心肌，增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量，还能降低血胆固醇，促进脂肪代谢。玉米含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。常食玉米可降低胆固醇并软化血管，对胆囊炎、胆结石和糖尿病等有辅助治疗作用。燕麦具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维，这种纤维容易被人体吸收，且热量低，既有利于减肥，又适合心脏病...

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2015-10-14

为什麽生理期前会水肿?靠近生理期前，有一种称做黄体酮的女性贺尔蒙其分泌会变得旺盛。这个物质的作用是为调整成适合受孕的环境，将营养与水分滞留在体内。这就是生理期前为何水肿的原因。5个要点让你成为生理期前也不水肿的体质1.将基础代谢提高生理期前，身体容易变得虚寒、血液循环不佳。因为代谢也下降，更变得容易水肿。重要的是让身体保持温暖，多注意促进血液循环、提升代谢。记得小心别让身体受凉，从排卵日到生理期前...

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2015-10-14

红豆薏仁的功效红豆、薏仁都是排毒的圣品，可以帮助你利水消肿、解毒排脓、清热祛湿等，薏米和红豆的消肿作用。不要以为肿就是水肿。现在的人，十个里面起码有五六个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿，所以不用担心你是不是水肿型的身材，只要你胖，红豆薏仁减肥法就对你有效。红豆薏仁的作用薏米红豆有高纤维低脂肪的特点，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调解血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。薏米是常用的中药...

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2015-10-14

全麦食品带走更多水分与热量全麦食品作为减肥食物而流行，已经很长时间了。所谓全麦指的就是含有普通面粉所没有的麸皮。而麸皮中含有大量膳食纤维，不能够被人体吸收，甚至会吸收比自己重25倍左右的水分，会在胃里长时间停留，因此可以增加饱腹感。而且，全麦食品的热量要比同等重量的精细小麦粉低33千卡，可咀嚼全麦食品需要的热量却要更多，因此有助于减肥。红薯香甜可口温暖满满同其它主食相比，红薯也同样有助于增加饱腹感...

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2015-10-14

夏天怎么祛斑最有效：雀斑MM一定要做好防晒工作，夏季外出时，一定要戴草帽或打遮阳伞，避免阳光对皮肤的直接照晒。另外在出门前30分钟涂抹防晒霜也很重要!脸上怎么去雀斑最快最有效夏天怎么祛斑最有效：每天早晚在雀斑的部位，薄薄涂一层2-5%白降汞软膏，或3%氢醌霜软膏、3%双氧水等，坚持数周，直到皮肤起红斑、皮屑脱落时停药。但须注意，使用白降汞软膏等对皮肤刺激性大，使用时一定要注意!脸上怎么去雀斑最快最...

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2015-10-14

眼膜什么牌子好：植村秀深海养护保湿眼膜RMB450/4ml推荐理由：饱含海洋深层水和原生海藻精华等多种深海纯净能量，保湿效果显著，可以使眼部肌肤持续保持滋润，减少因肌肤缺水产生的细纹，还可淡化黑眼圈，减退浮肿。2015好用的眼膜排行榜眼膜什么牌子好：宝丽姗丝芮倍润修护眼膜RMB430/1盒推荐理由：SignsSolution眼膜中含有普通眼部精华一次使用量的15倍，面积比一般眼膜大上1/3，介于水...

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2015-10-14