端午节不仅有粽子，而且你也不知道8种健康营养美味。

端午节不仅有粽子，而且你也不知道8种健康营养美味。:端午节的食物，首先想到的是香喷喷的汤圆吗？但是这个节日的端午节，还有一些其他美味的营养和健康的传统美味哦，当我们去梦幻乐乐家看端午节的美味佳肴。端午节，五岁的梦乐乐和爸爸妈妈一起到奶奶家吃午饭。中午时分，桌上摆满了各种美味佳肴，包括鸭蛋、年糕和一些她不知道的菜肴。”“奶奶，今天有好多新鲜可口的菜，”她对奶奶说。乐乐，今天是端午节，奶奶准备了端午节的特色菜，你知道吗？奶奶笑着说。是的，乐乐，你告诉奶奶，知道哪道菜，猜对了奖励哦。”乐乐的母亲向祖母眨了眨眼，“我知道，是鸭蛋、黄瓜、鳗鱼和蛋糕……”乐乐挠了挠头。“我不知道剩下的了。”“恩好，但是乐乐，你知道端午节为什么要吃这些吗？”妈妈在乐乐的碗里放了些黄瓜。莱莱摇了摇头。母亲从杯子里喝了一口，解释说。端午节“五黄”在端午节，我们将有吃江南“五黄”的习俗，吃黄鳝、咸蛋黄、黄瓜、黄鱼、黄酒等五种黄色食品，这些食品不仅美味，而且也很有营养，保健效果。1。有一句俗话叫“端午黄鳝赛人参”，足以看到吃黄鳝的好处。1）营养鳗鱼富含优质蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等营养物质。特别适用于营养不良者，具有良好的补益作用。2）根据中医的说法，黄鳝性味甘温，筋骨强壮，能祛风。常用于补气补血、寒湿风湿病、产后滴漏。鳗鱼经常被煮熟，被虚弱，生病或怀孕的人吃。3）黄鳝菜可以在酱油中炖成菜吃，也可以做成配料，一碗黄鳝面，新鲜的眉毛可以掉下来。乐乐突然插嘴道：“奶奶，你得多吃点鳗鱼，多补一补。“你是家里最瘦的。”她眨了眨眼，指着一盆鱼的前面说，“妈妈，这是黄鱼吗？”黄鱼也是端午节不可缺少的菜肴。古人有云，端午前后黄鱼体肥，肉是最美的，是难得的季节性佳肴。1）中医保健黄鱼，味甘平，开胃，滋补气血，明目。2）黄鱼菜黄鱼常被红烧，或加米粥，或烧汤、炖汤，都是很好的选择。三是黄瓜黄瓜。1）营养保健中药认为，黄瓜清凉味甜，具有生津解渴的作用，除消暑、利尿消肿外，以仲夏为主要蔬菜消费，各年龄段应适宜。黄瓜可以生吃，特别适合忙碌的上班族作为零食吃，或与鸡蛋一起炒，黄瓜炒鸡蛋，色泽美观，味道更新鲜，更有营养。莱莱点点头，用勺子把黄瓜舀了起来。我通常不太喜欢它。咸鸭蛋是第四个。妈妈掰开一个咸蛋。1）营养丰富的咸鸭蛋营养丰富，富含蛋白质、卵磷脂等营养物质，口感极佳。端午节吃咸鸭蛋，也暗示着一种健康、安全的视觉。根据中医的说法，咸鸭蛋咸而微寒，能滋阴清肺，治咳嗽、咽喉痛、牙痛等疾病。咸鸭蛋还可以补充身体在夏季的盐缺乏和营养消耗。3）温馨提示虽然咸鸭蛋味道不错，但盐太高，不宜吃太多，一天最多只能吃一个。根据中国营养学会发布的《2016年中国居民膳食指南》，每人每天应摄入少于6克盐。中国端午节也有喝雄黄酒的习俗，但雄黄酒是一种有毒的砷，主要成分是二硫化砷，所以现在不要喝雄黄酒，直接喝黄酒。”妈妈，那还有些蔬菜是什么啊，你还说白呢。”乐乐指了指桌上的其他菜。蒜炒米苋菜蒜炒米苋菜是我们夏天经常吃的菜，也是端午节的必备菜。营养蒜炒米苋能有效预防痢疾。米苋菜具有清热解毒的功效，加上大蒜在大蒜中被称为天然抗生素，是预防和治疗夏季肠道疾病的珍稀良药蔬菜。年糕，又称打糕，是用米粉和艾蒿做成的。加入艾蒿后，不仅香气扑鼻，还能杀灭细菌、驱虫，对夏季各种细菌和皮肤真菌有良好的抑制作用。绿豆糕是江南的一种流行食品。绿豆糕也非常适合夏天吃。乐乐的母亲突然停顿了一下，继续说：“乐乐说了这么多食物，我们今天漏掉了一个最重要的端午节食物。你知道这是什么吗？”桌上的东西不是都介绍过吗？”乐乐的眼睛睁得大大的，迷惑不解。“来吧，”看到奶奶从厨房里拿出一壶小点心，穿着绿色的衣服。“啊，是粽子。”乐乐高兴地大叫…为即将到来的端午节准备哪些营养食品？感谢您的关注，大拇指向上，收集或推荐给朋友。如果您有任何健康问题，请留言。作者：健康经理袁晶晶（美食家）他在上海一级医院当了7年的药剂师。现在他是一名健康经理。擅长撰写大众营养文献和减肥营营养指导端午节不仅有粽子，而且你也不知道8种健康营养美味。