学会战斗，我学到的不仅仅是道歉…

学会战斗，我学到的不仅仅是道歉…:提示：这篇文章大约4300字，阅读大约需要10分钟。亲爱的朋友们，你好，我很久没写文章了。o（/）o最近和丈夫相处过程中的一个重要结果，是我发现自己学会了战斗，并开始接受道歉。你知道你现在在跟我说什么…这些年你为你的孩子付了多少钱？你付的钱不够，一点也不。我告诉你一件事…你这样对待我，是因为我的体弱，也是为了孩子们的学习。你完全错了。我告诉你！这是一天早上，我和丈夫有个争执要说，事情似乎很简单，只有我知道，要做到这一点，我付出了很大的努力。对我和我的一些朋友来说，战斗可能并不容易。我记得有一个关于亲密关系的课程叫做“抱怨、哭泣和抱怨”。它教会我们如何表达愤怒和如何战斗。这是我的故事和思考。一次，不会和我吵架我很少和我丈夫吵架，更不用说我丈夫了。即使对我的孩子，我也很少大声喊叫。我一生中很少和别人发生冲突。相反，我想说的是，由于这样的个性和我自身的局限性，我的合理要求不能得到满足，我丈夫对我越来越专横，甚至我的孩子也最愿意在家里欺负我……我以前吃过谢谢。每次在亲密的关系中，或者在家里，如果我做错了，我都试图克制、回顾和反思，但很少把想法和指责传达出去，不要这样做，有很多原因：他与忧虑的关系破裂，担心事情更糟，理性的分析如果他们还不以为然。我没有得到一个地方，没有看到其他方面，更高的站着看全球吧……写这些，也许也倾向于比较理性的分析，其实财务上有意识，阻碍了我表达自己，那一个最大的原因，然而，并不是在我的脑海里，而是从一种思考中，深深地打动了我，无法忘记对感觉的恐惧，那是一个颤抖的小小的GI。RL，迅速翻开这页“冲突”过去的急躁和急迫。我记得，当我做内心孩子的叙述练习时，内心的画面…我父亲是一个非常暴躁的人，经常怒不可遏，愤怒、威胁和愤怒的爆发，经常上演很多次。我很惊讶，我哭过，我抗议过，我反对过，每一个反对者都会在那时，立即掀起一场更大的风暴。这是一种窒息、恐吓和威胁，会立即让房间里的每个人都意识到恐惧。暴风雨，不断升级，迅速升级，争吵和升级，他对自己的威胁（你知道我的脾气…！！）你怎么能这样对我…你们真坏！对世界上任何事物都无法抑制的愤怒（信不信由我…！！）每当这一切发生时，我只有一个想法，那就是放弃所有的战斗，甚至连一点战斗的想法都没有，闭嘴，停止战斗（看在上帝的份上）。1秒也不要停留太久，0.1秒也不要停留太久，翻过这一页，迅速翻过过去，否则所有人都活不下去，太痛苦了……我们所有的纷争，不是一次，不是以他的威慑、恐吓、胜利，不是一次，不是以我们的伤感、心累、失望、累而终，常常，无一例外。所以很长一段时间后，我就习惯了。无论我和谁争论，面对任何冲突或过度行为，我的底线都很低。对我吵架或大喊大叫成了“一点也不疼”、“随时化妆”、“不太在乎”、“迅速翻过过去”。面对任何冲突，我本能的反应是，忘记它，快速翻页，在这种挣扎状态下，我不想再停留一秒钟，太可怕，太痛苦，太可怕…我们还是可以的，不是吗？让我们弥补一下…害怕冲突是很常见的不知道你是怎么长大的，当你遇到冲突时，会如何处理，但随着我的观察发现，我发现身边的人，为了冲突（或一点点的融合、压力），即使是在合理或正常的摩擦范围内，也会退缩或恐惧。人们的态度，事实上，很多。举个最简单的例子：去理发。每次理发师说，“如果它太长或太短，就把它提起来。”去做美容或按摩，按摩师总是想提醒：“手重或轻，制造噪音。”我有理由怀疑，那些感觉不舒服、不舒服或不舒服的安静的人一定很常见，以至于他们经常被提醒。工作也是类似的，每次布置任务时，我们总是说很多次：“明白不为今天安排工作任务，对于工作量想如果你有什么问题，你有什么困难提前，如果有什么困难或不明白，如果有一点点，两者都有。”呃，你现在在房间里。作为管理者，我们实际上是要帮助你并提供服务…我不知道你是否不知道，所以…有时候我们都觉得他有点像唐僧，哈哈。关系就是，你有过这样的情况吗，冲突之后，还是说不，或者不敢说，要么是茫然的凝视，被冤枉，那么努力，这不是我的话~，很多像我这样的女人，为了反映太多，对其他要求太少，最好的事情就是反省和道歉，对我来说，这是最重要的。最糟糕的事情是不善于争吵和指责…很多人说我很理性。事实上，理性是我对自己的“要求”和“规范”。我不敢透露我的“非理性”、“不客气”、“不合理的麻烦”和“茶杯里的风暴”。对于那些更自然、更“公主”的女孩来说，当她们的男朋友一句话也不说就生气的时候，我非常羡慕她们，我自然会取笑她们。我不知道你是否是你工作生活中的一员：表达自己是危险的，表达消极情绪是危险的，失控，很可怕，即使在爱人面前，也很难笑和哭。不仅如此，你的整个人，整个人生都是趋同的：很少冲动购物，很少沉溺于晚归，如不小心过头，太高兴说错话，太高兴拥抱谁一次，这样的事情，不会发生一次，不，绝对不是“失控”，有的是“约束”、“收敛”。随遇而安，按自己的想法和需要生活，按自己的事情，先按自己的需要生活，让自己快乐，让自己冷静，让自己舒服，更难。如果你是这些人中的一员，继续这样不停地走下去，你很可能会遭受很多痛苦，损失很多……心的构造，一点作用在我的亲密关系中，他的地位越来越高，我的地位越来越低。在我意识到之前，我开始感到各种恐惧。我意识到我不能再这样下去了。我必须寻求改变。它说，改变，改变我们的想法，改变我们的行为，或者两者兼而有之。生气是件好事。“福田康夫，”谁说我们不能生气？1。如果你像我一样改变主意，不能生气，或者很难表达愤怒，那么强烈建议你阅读，由日本通讯大师福田先生写的健康书谁说我们不能生气，这本书的写作，日本式的做事方式绝对，明晰有没有OT活了下来，一点一点的生气，写了一篇完整的文章。他认为，愤怒是一种完全正常的生活方式，有许多积极的后果。事实上，愤怒和愤怒的表达，带有积极的、强烈的改善情绪，以表达反对。事实上，争吵只是“更大的讨论”。他在书中的观点对于像我这样避免愤怒和争论的人来说是一个巨大的释放。每次在我想发脾气之前，我都认为“战斗是一种积极的改善情绪”，而且我马上就把腰变硬了很多。事实上，愤怒有许多被忽视的积极意义和积极意义。对愤怒的负面影响的担心只是缺乏处理愤怒的一些技巧。只要每个人都能通过学习和练习发火，他们就可以从愤怒中获得好处，并避免缺点。简而言之，这是一个非常详细的愤怒指南，涵盖了从想法到方法到技术的所有方面。仅“愤怒”一词就包含了12万个单词，特别适合“解放思想”和“解放你”。即使考虑到所有这些，我也知道，对于许多人来说，愤怒或陷入冲突、提出要求和提出投诉仍然是非常困难的。以下是我所做的，以使操作更容易。我把它分为7个层次，从没有冲突到冲突，下面是我给自己的7个层次的需求列表。您还可以列出自己的需求、反对、冲突、表达愤怒、阻止不良行为等列表。面临分歧或冲突的7级表格0级不说话；一级普通讲话；第2级提出最低要求（或反对意见）；（三）提出通常请求；四级提出合法要求；5级需要一点压力；6级需要更大的压力；第7级提出了一些过分的“做”要求。做这件事的时候有几个小技巧（从最小的程度上来说，对自己的要求不要太高，不要有太大的压力，改变多年的生活习惯和做事方式是不容易的，即使一个时间去做或不去实现，也不要灰心，给自己一些时间；f或者举个例子，当我丈夫对我大喊大叫时，我会这样做：0级：沉默，一级：“不要对我大喊大叫。”第二层：“不要对我大喊大叫。我不会接受的。”三级：“不要对我大喊大叫。我不接受。这是不对的。”第四层：“别对我大喊大叫，你……你…I.…I.…我……”一步一步，一步一步。每次你取得最小的进步，都要鼓励自己。今天你达到了一级，一级半，等等。（2）从相对温和的环境开始，学会战斗，我学到的不仅仅是道歉…