如何战斗，不伤感情

如何战斗，不伤感情:打架是亲密关系中常见的现象，但最近的两个故事让我们感到惊讶。嘉兴的一对夫妇在车里吵架。他们的丈夫从窗户里扔了5万元现金。当他把它还给他们时，他的脸上毫无表情。一对夫妇在中国重庆开了一家烤鸭店，因为他们口齿不清的丈夫向他们的商店扔汽油，毁了他们的邻居而被判纵火罪。不打架的人积累了很多无法解决的负面情绪，这不仅使得解决亲密关系中的冲突变得困难，而且对家庭和生活造成了巨大的伤害。在亲密咨询中，当一些人对爱情和婚姻感到绝望时，他们常说：“我们一直在战斗，但我们无法解决问题。也许这真的不对。“每一场战斗，我们的关系都有点冷，真的不想战斗，不希望他！”他总是伤害我。我宁愿一个人抱着他，也不愿告诉他我的想法。“为了孩子，我不希望他在一个总是吵架的家庭长大。随着亲密关系的日益密切，冲突是无法避免的。调和冲突最常见的方法是沟通和争吵。一开始，你可能想好好谈谈。如果你的想法总是被忽视，你可能会因为不满和愤怒而开始争论。有句好话：事实上，很多夫妻吵架，都是为了证明他们更关心对方，更爱对方，但说的话往往变成发泄不满，对方不想听什么，越说什么！大多数时候，我们常常认为吵架是发泄情感的相互攻击。你指责别人是坏人，而另一个人开始更猛烈地指责你是坏人，这不是争吵的迹象。在一段关系中真正有效的打架通常有一个非常重要的功能：通过清晰的说话让对方更好地了解自己。在亲密关系中，战斗力与其说是语言的考验，不如说是表达自己的能力。不能吵架的人在吵架时往往受伤更多，而能吵架的人不仅能解开吵架的结，而且还能使对方更好地了解自己！事实上，人们想要一个更和谐的关系。不同的人有不同的方式来处理关系中的冲突。有些人选择争吵，而另一些人选择沉默或冷酷的暴力。许多经历过亲密关系危机的人有一个共同点：当另一个人仍然愿意和你战斗时，这段关系就有了希望。那些觉得自己不应该打架的夫妇经常隐藏他们的问题，避免打架，直到情绪失控，然后以极端的方式惩罚对方。理解吵架的初衷是解决关系中的隔阂，我们希望我们的心能更近一点，以便我们在面对矛盾时更愿意吵架，接受吵架作为解决问题的一种方式。因此，对一场争吵的不同初衷的理解往往决定着如何处理它。当你觉得打架会伤害你的关系时，你会本能地抵制打架。很难找到有效的战斗方法。如果你从内心接受了关系中的问题，并且能在争论中看到彼此亲近的愿望，你就可以通过实践提高面对争论的能力。因此，真正伤害双方关系的不是争吵，而是缺乏有效的理解和面对争吵的技巧。你怎么能在不伤害你感情的情况下更亲近呢？第一步：知道你在打什么。大多数关系会使一场大战变得更糟，但有一个共同点：每个人都知道为什么他们一开始就在战斗，但后来却忘记了为什么他们一开始就在战斗。你每天工作那么努力，你从不花更多的时间照顾孩子。你不想想想我自己有多累。丈夫说：我不在，有妈妈帮忙，你还有什么不满意的！妻子说：你每天看到你妈妈对孩子又宠又宠，这是父母应该受的教育吗？丈夫：我妈妈一直这样对我，我没长大！她这么努力地帮助我们照顾孩子，你不仅感激，而且总是责怪，觉得你应该做吗？妻子：你妈妈的辛勤工作，我妈妈不辛勤工作，她辛勤工作省钱，还不全给我们用，你忘了我们结婚的时候你父母付了多少钱？丈夫：你看到你了，再提旧事，我跟你说不清楚，你爱怎么想怎么想！这是无效论据最常见的例子。当他们把自己从一件事拖到另一件事上时，他们拥有的论据越多，伤害双方关系的事情就越多。回首这场争吵，起初，妻子只是抱怨丈夫对孩子不怎么关心，她想表达父亲对孩子们的爱。然而，争吵之后，丈夫指责她不感激婆婆，而妻子则指责她丈夫的父母没有给予足够的帮助。此时，妻子的感觉变成丈夫完全不了解自己。丈夫觉得妻子不喜欢他，总是会提出老问题。事实上，妻子只是一个想通过争吵得到爱和关心的人，但是她在争吵中被丈夫指责和伤害。因此，大多数不吵架的人对自己了解得不够透彻。他们觉得自己有感情，想打架，但他们总是不能站在这一点上争论。当对方说话时，他们会改变话题与对方争论，但忘记了他们真正想解决的问题是什么。因为他们对自己的了解不够，不能清晰地表达自己压抑的思想，他们会到处驳斥对方，成为别人眼中不讲道理的人，最终会受到对方的指责和伤害。有效战斗的第一步：理解每一场战斗最多只能解决一个问题，并清楚你为什么要战斗。首先要了解你的不适，这样你就可以公平地谈论你想在争论中谈论的事情，即使对方提出了不相关的问题，也要把注意力集中在最需要解决的问题上。第二步：与其责备对方，不如说你是在亲密关系中。当对方愿意和你争论时，它会给你一个机会去了解对方。许多人认为争论是关于责怪对方。事实上，只有两个结果。另一方无法面对批评和退却，更不用说。有效的争吵的目的是通过它产生更深的理解和洞察。责备会导致对方拒绝进一步表达自己的真实自我，所以尽量避免。在这一点上，我们可以把互相指责变成谈论我们自己。以“我”开头的描述往往比以“你”开头的问题更能让对方对自己的观点感到舒服。例如，当你指责某人说你一直不在乎我时，他们可能会争辩说我根本不在乎你。我不知道你为什么这么说。我等你很久了。我等不及了。没有消息告诉我你在做什么。另一个人会知道你为什么生气。当我们把责任推到对方身上时，我们不仅可以使对方更好地了解我们自己，而且可以给对方更多的机会来处理他们的不满。第三步：清楚地说出发生的事情，而不是判断问题的性质。争论时，我们能做的最简单的事就是把问题提出来得出结论。你看上去总是那么不成熟。这种表达方式来判断问题的本质，会使对方非常厌恶，即使表面上认识，内心也有不同的看法。我们要摆脱对问题本质的判断，我们要打开结论性的话语进行分析，准确地解释发生了什么。例如，当你想说“你总是忽视我的建议”时，想想是什么让你这么想，然后改变问题的性质来陈述事实：我给你发了四条信息，而你没有回复。我很失望。你认为我的建议对你不重要。是真的吗？对于那些不习惯打架解决问题的人来说，这个练习一开始会很不舒服，但如果你不断尝试，不断反思和总结，你会发现你的表达能力正在迅速提高，你解决人际关系问题的能力也在不断提高。越来越强大。南康白旗曾经在书中说过：生活并不总是一股清风，我们很平凡，也像普通人一样过日子，生气、争吵、温暖、关心，无论发生什么事，只要两个人有决心一起工作，就敢继续下去。希望亲密关系中的每一对普通情侣都能在不害怕争吵的情况下，发展出更亲密的能力。如何战斗，不伤感情