“人人都生病”的社交恐惧

“人人都生病”的社交恐惧:我有 题源来自朱德庸老师的同名漫画集 《大家都有病》系列。本人很喜欢这一系列的漫画集，通过漫画的方式将现代都市人的问题都展现出来了。推荐给你们。好了，进入正题。很早之前就想做这个选题了，从公益培训类项目转到CPR急救项目后，对疾病类型的事件经常接触，觉得有必要将这个选题以完成的形态呈现出来让大家了解一下。“世界上有90%的人患有或多或少的社交恐惧症。”笔者也不例外。随着年龄的增加，人选择什么样的朋友都有了一定的标准。不喜欢去人多的地方，节假日能不出门尽量不出门，因为这样可以避免接触更多的人；尝试新鲜事物之前会花费很长的时间去做心理建设；跟一群人分开之前会想很久“用不用跟他们说再见”；每一次认识陌生人之前都会打很久的腹稿。你把这归为怕麻烦也好，内向也好，初老症状也好，或者单纯的不喜欢与外界交流也好。但生而为人，作为群居型的生物，有些事情是不可避免的。在中国，由于人们对社交恐惧症的普遍认识还不足，大量的病患被轻描淡写地认为是“胆小、内向”而未受重视，导致社交恐惧症的病患数量统计趋于保守。（来自百度百科）社交恐惧症患者总是处于焦虑状态。他们害怕自己在别人面前出洋相，害怕被别人观察。与人交往，甚至在公共场所出现，对他们来说都是一件极其恐惧的任务。社交恐惧症是神经症的一种。在美国最多的心理障碍疾病中，患社交恐怖症的人数仅次于抑郁症、酗酒而名列第三，我国目前患病人数也在激增。没有人愿意承认自己有病。 图片来源于花瓣、堆糖 社交恐惧症有很多同门师兄弟。社交恐惧症（social phobia），又名社交焦虑症（social anxiety），是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。患者对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合，有一种显著且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。有些患者对参加聚会、打电话、到商店购物、或询问权威人士都感到困难。在心理学上被诊断为社交焦虑失协症（social anxiety disorder , SAD）或社交焦虑障碍，是焦虑症的一种。此症最早起源于西元1985年，当时被认为是忽略性焦虑失协症（Neglect anxiety disorder），经过14年后才渐渐被重视。它们都是同一个意思。这种症状分为一般社交恐惧症和特殊社交恐惧症，后者的表现在于他们在与别人的一般交往中，并没有什么异常，可是当他们需要上台表演，或者当众演讲时，他们会感到极度的恐惧，常常变得结结巴巴，甚至楞在当场。 图片来源于花瓣、堆糖 社交恐惧症又可细分很多种1，赤面恐惧：一般人在众人面前时，经常会由于害羞或不好意思而脸红，但赤面恐惧患者却对此过度焦虑，感到在人前脸红是十分羞耻的事，最后由于症状固着下来，则非常畏惧到众人面前。2，视线恐惧：与别人见面时不能正视对方，自己的视线与对方的视线相遇就感到非常难堪，一味注意视线的事情，并急于强迫自己稳定下来，但往往事与愿违。3，表情恐惧：表情恐惧多与眼神有关，总担心自己的面部表情会引起别人的反感，或被人看不起，对此慌恐不安。4，异性恐惧：与自己熟识的同性及一般同事交往则不存在多大问题，只是患者在与异性或者自己领导上级接触时，症状尤其严重，感到极大的压迫感。5，口吃恐惧：归为社交恐惧的一种，本人独自朗读时，没有什么异常，但到别人面前时，谈话就难以进行。社交恐惧症的成因生理原因。2000年在上海召开了有关社交恐惧症的研讨会，主讲人美国著名精神病学教授戴维西汉先生说，社交恐惧症的发病是因为人体内一种叫“5-羟色胺”的化学物质失调所致。这种物质负责向大脑神经细胞传递信息。这种物质过多或过少都可引起人们的恐惧情绪；心理原因。社交恐惧症患者一般自尊心较强，害怕被别人拒绝，或者对自己的外貌没有信心；家庭原因。从小性格受到压抑，或者是父母没有教会他们社交的技能，或者是家庭搬迁过于频繁；社会原因。本身所处的社会环境较为恶劣，与人交往时受到的挫折居多。思维方式。性格其实就是人自身思维方式的一种外在体现，不正确的思维方式造就了社交恐惧症。比如过分的完美主义者受到打击后带来的过分自身反省，每个社交恐惧症患者都应该对“自己”（本我、自我、超我...）有充分的了解。性格原因。性格本身就害怕做事情出现问题，害怕和人交往，担心和人交往别人会看出自己的某些缺点，从而导致回避社会。不愿意和人交往。百度百科中针对社交社交恐惧症的治疗方法有十种，不管催眠疗法，认知疗法，物理疗法，药物疗法还是食疗亦或者自疗，对于拥有这种症状的患者来说，走出第一步往往需要很大的勇气。以下截图来自于@Happy张江关于社交恐惧症视频截图： 作为群居的人类来说，哪里有热度哪里有事件往往人都是最多的，但是对于社交恐惧症来说是避之不及的。我不愿把这种症状称之一种病。随着互联网信息科技的快速发展，人与人之间的交往越来越趋向于社交软件的加持，面对面交流的方式在距离和时间之中显得尤为珍贵。只习惯待在熟悉的地方，跟熟悉的人聊各种话题，去常去的餐厅奶茶店点喜欢的口味，好像融于大众之中，又好像与大众有一段跨越不了的距离，这样都成了日常。写这篇文章的初衷是希望周围的人对这种症状能有更多的关注度，因为它并不可怕，每个人或多或少都涉及这个症状。社交恐惧症浅层的只是与人相关，深层的就与自己相关，甚至会诱导成抑郁症。希望这个世界多一点感同身受和相互理解，你以为很轻而易举的事情，对于有的人来说却需要巨大的勇气和决心；也没有什么事情是一蹴而就的，多一点善念，这个世界就会变好一点。愿内心强大的人，都不会轻易被辜负。http://www.zcool.com.cn/work/ZMTU0ODc1NjA%3D/1.html（很喜欢这位小姐姐关于社交恐惧症的萌版插画，很有意义，推荐给你们看看。）愿这个世界能够更有温度一点，愿你们心里装着很多很多的爱。说明：文章中与病症相关的素材来源于百度百科和网页，图片版权归于花瓣网，堆糖网和微博。“人人都生病”的社交恐惧