社交恐惧症是一种心理障碍，但很容易治疗

社交恐惧症是一种心理障碍，但很容易治疗:拉杰什·库瑟拉帕里是印度大爆炸理论的天文学家。他患有严重的社交障碍——社交恐惧症中的选择性叛变——这让他在遇到女人时无法说话。在大爆炸理论的第一季，当印第安人出现时，彭妮立即失去了舌头，无法发出一个字母。·最左边的印第安人是拉杰什拉吉什·库瑟拉帕利后来找到了另一个女朋友露西，她有严重的社会问题。当她遇到异性并想逃跑时，她会紧张。经常把一个人留在餐馆或图书馆，一个人跑掉。这样的性格特点，成了剧中的笑点。拉杰什左，露西右尽管这些笑话看起来很有趣，但实际上它们在现实生活中一直在发生。例如，歌手伊森·伊森曾承认，他在演唱会上患有人群恐惧症（严格来说，是广场恐怖症）。像杨坤、李紫琼、霍建华、张惠梅和谢霆锋等名人都向媒体承认他们患有社交恐惧症。那么社交恐惧症怎么了？如何纠正这种疾病？什么是社交恐惧症（社交焦虑症），说到社交恐惧症，第一反应往往是人太害羞，是一个人格问题。这并不是简单的，也不是社交恐惧症不会被列入美国精神疾病诊断和统计手册（DSM-V）。社交恐惧症实际上是一种非常常见的心理障碍，在这种心理障碍中，受试者处于恐慌之中，而看似有趣的手术对他们来说是痛苦和痛苦的——他们知道这是不对的，但他们无法控制自己。那么让我们来看看社会恐惧症的具体定义——社会恐惧症，又称社会焦虑症，是指以对客观事物或客观情况的过度和不合理的恐惧为主要表现形式，患者知道这种恐惧反应是过度的或不正常的。可以，但仍然重复，难以控制。恐惧的发作往往伴随着明显的焦虑和自主神经症状。病人尽量避免客观的事情或情况引起恐惧，或忍受他们的恐惧，从而影响他们的正常活动。这个概念比较学术，也比较无聊。简单地说，当人们患有社交恐惧症时，当他们知道目前的情况不会对他们造成多大伤害时，他们会情不自禁地感到极度恐惧。你可以想象在深夜看恐怖电影是什么感觉。一些有社交恐惧症的人，一旦遇到陌生人并与之交往，就会大汗淋漓，疯狂地颤抖，想要逃到一个不那么拥挤的地方，以减轻他们内心的痛苦。所以，露西一看到她的约会对象拉杰什，就情不自禁地从餐厅图书馆的浴室里跑了出来。她不想，但她只是哭：露西和拉杰什都是个案，没有足够的代表性。请看一下《精神障碍诊断与统计手册》（DSM-V）中关于社交恐惧症的诊断标准，它可以让你了解哪些人患有社交恐惧症。DSM5社交焦虑症（社交恐惧症）诊断标准根据美国精神病学协会于2013年春季出版的《精神障碍诊断与统计手册》（DSM-5），社会焦虑症的诊断标准如下：a.这些情况包括社会互动（如交谈、满足新的PEO）。被观察（如吃饭或喝酒），或在公共场合表演（如演讲）。b.个人害怕他或她可能从事某些行为或表现出焦虑症状，可能导致负面评价（例如被羞辱、尴尬、拒绝或冒犯）。社会状况几乎总是引起恐惧或焦虑。注意：与儿童一样，恐惧或焦虑表现为哭泣、发脾气、冷漠、粘人、畏缩或在社交场合不能说话。d.患者避免这些社交场合，或以强烈的恐惧或焦虑来忍受。恐惧或焦虑超过了社会背景和社会文化中的真正威胁。f.恐惧、焦虑或逃避的持续性，通常持续6个月或更长时间。g.恐惧、焦虑或逃避导致临床显著疼痛，或严重影响社会、工作或其他重要功能领域。h.恐惧或逃避的症状不是由某种物质（如药物滥用或药物滥用）或其他身体问题引起的。i.恐惧、焦虑或逃避显然与疾病无关或过多（例如口吃、帕金森氏病、肥胖或因烧伤或创伤造成的毁容）。通过这些条件，您可以看到是否满足这些条件中的任何一个。然而，要做出诊断，你需要去医院咨询心理医生，以便进行更专业的测试和诊断。然而，不难看出社交焦虑症不仅仅是过度害羞（Bogels等人，2010年；Hofmann等人，2009年）。显然，这种心理障碍严重影响了患者的日常工作和生活，社交恐惧症是一种心理疾病，有待治疗。然而，应该知道的是，12.1%的总人口在他们的生活中的某个阶段患有社会焦虑症（Kessler、Berrglund等，2005年）。仅在美国，就有3500多万人患有社会焦虑症。这表明社交恐惧症的发病率很高。那么你可能会想，一个人，好，为什么会得了这样的精神病？社会恐惧症的病因学模型告诉我们，社会恐惧症的形成过程主要由三个主要途径组成：第一家庭的遗传特性引起的易感性：Geromg Kagan及其同事（Kagan，19941997；Kagan&Snidman，1999）证明了一些婴儿是天生的。保守或害羞。继承这种易焦虑性情的人更容易认为事情失控了。这种不可控制的信念使人们更容易在压力事件中经历更高程度的焦虑甚至恐慌。也就是说，由于这种家族遗传，有些人更容易患上社交恐惧症。第二，意外事件造成的心理阴影：有人在社会情况下的意外事件中遭受了意外的恐慌袭击，如社会情况下的轻微危机，使他们感到极度恐慌。从那时起，在相同或相似的社会情况下，人们可能会对类似的恐慌发作感到焦虑。社交恐惧症逐渐发展。第三次儿童创伤：处于青春期早期（通常在12到15岁之间）的儿童可能会受到寻求建立自己权力的同龄人的嘲笑。这种经历会引起儿童的焦虑和恐慌，这些经历可能会在以后的社会环境中重现。它引起的病例比例非常高。McCabe、Anthony、Summerfeldt、Liss和Swinson（2003）发现，在他们的样本中，92%的社交恐惧的成年人经历过严重的儿童期嘲讽和欺凌。下图可能更直观：社交恐惧症发展的多路径模型[摘自Barlow，D.H.（2002）]有这三种经历的人在以后的生活中会形成这样一种信念：社会评价可能特别危险。这种信念会一次又一次地干扰你的社交甚至生活，让你很痛苦。但不要担心，因为目前研究人员已经开发出有效的治疗社交焦虑症的方法（Barry&Lehman，1996；Hofmann&Smiths，2008；Heimberg&Magee，出版）。Clark认知疗法Clark及其同事对认知疗法项目的评估（2006年）显示，接受治疗的患者中，84%的患者在长达一年的时间内从一次治疗中获益匪浅。这种疗法强调真实的生活经验，以向患者证明他们在社会交往中的危险自动化观念是错误的、夸大的和不现实的——克拉克心理认知疗法。它也比人际心理疗法更好，这是另一种被证明非常可靠的方法。无论是立即还是一年后。例如：社会性讲故事曝光-让患者了解这些故事的真实后果。例如，当你第一次和某人谈话时，不小心把你的饮料溅到了自己身上，会发生什么（Hofmann&Otto，2008年）？在小组干预中，治疗的完成率为82%，应答率为73%，并且在随后的6个月内保持这种效果（Hofmann等人，2013年）。有时候是你的错误和信仰让你焦虑，所以面对结果的现实，通过心理医生的干预来纠正你的认知偏见，你就不会那么紧张和害怕了。两种药物治疗社交恐惧症，一些药物也被发现是有效的（van Ameringen、Mancini、Patterson和Simpson，2009年）。目前，一些SSRIs，如帕罗西汀、佐洛夫特和文拉法辛，已被食品药品监督管理局批准用于治疗社会焦虑症。比较了上述两种治疗方法的研究者，两种治疗方法分别对患者进行长达一年的随访，结果表明，两种治疗方法是非常有效的，但心理治疗在各个时间点的效果都明显好于对照组，大多数治疗方法的疗效均优于对照组。患者全部治愈或基本治愈，几乎没有留下后遗症。同样，认知疗法的效果在五年后仍将继续评估（Mortberg、Clark和Bejerot，2011年）。但研究也表明，结合两种治疗方法并不比单独使用它们更有效。总而言之，首先，大多数人都没有达到所谓的社交恐惧的程度，仅仅是因为害羞。如果你有社交恐惧症，你不需要为此担心太多。许多人在生活的某个阶段有这样的心理障碍，并在以后得到有效的治疗和康复。毕竟，现有的医学治疗足以帮助你克服这种精神障碍。·社交恐惧症是一种心理障碍，但很容易治疗