分手后，你或多或少都会有消极的心态。如果这个时候想要恢复，以这样的心态肯定是不行的！那么分手后应该如何端正心态才能挽回呢？
在康复初期，常见的三种错误心态是急切心态、消极心态、颓废心态。除了这些。在康复的过程中，也会出现一种错误的心态，那就是：焦虑。
焦虑的心态其实是一种恐惧。比如，我整晚睡不着觉，担心自己想赢回来的人会爱上别人。在救我的过程中，我担心自己说错话会更加恨我。每次发消息我都担心她会不会回复。我回复了，担心她冷，担心她不再喜欢我……等等。
有这种焦虑的兄弟往往还没有正视分手的事实，仍然以“男朋友”的身份来看待对方的应对态度。比如分手后，你问她在做什么，她只是简单地回答你“看电视”。当你是“男朋友”的时候，你就会着急。你觉得她这么冷吗？我说错了吗？其实不是，因为在恢复的过程中，对方给出这样的回复是极其正常的。她不可能像“女朋友”一样跟你聊天，说说笑笑！
所以如果你有焦虑的心态，那么你需要告诉自己，你们现在只是朋友。当你联系她时，你是在以朋友的生活为基础与她聊天。心情好的话可以聊一会儿。如果你心情不好，可以跟她聊一会儿。这是非常正常的现象，并不意味着没有恢复的机会！
那么你就可以释放这种焦虑的心态了！如果你焦虑，你就害怕行动，不敢行动，害怕反应不好。而如果你着急追回这件事情，你站着不动或者大惊小怪，如果对方回复你冷漠，你是脸热心冷，相信我，她也能感受到你的焦虑，思考说明你不自信。男人不会再对你感兴趣，自然恢复的进度会很慢。这种焦虑其实是一种患得患失的忧虑。另一种常见的错误心态是焦虑、患得患失。
纠正心态的方法有很多，就连戒友们自己都知道，比如：和朋友聊天、锻炼身体、深呼吸、让自己更有成就感、接触新鲜事物等等……但这些都还算可以。主观的，它们都是为了让人们感觉更好。你的外在行为对你的心态有一点贡献，从外面调整你的心态！虽然不可否认这些方法是有效的，但作为专业的心理分析和指导，我知道心态往往需要从内心开始。最好的解决办法是从内到外，否则很难解决你心态不好的根源。
因为一旦出现问题，你还是会感觉不好。常见的情况是这样的。学生会对我说：“老师，我的心态又不好了，我很着急，但我不纠缠她，不表现出来，因为没关系，对吧？”
这怎么可能呢？你的心态不是她能看到的。你的心态是你自己的。即使你不表现出来，它仍然会影响你。本质上没有区别！
所以，想要拥有良好的心态，就需要从客观的角度出发，从自己做起，解决内心深处的不快乐和不适。 —— 必须明白原则和原则：牢记“没有良好的心态，康复注定会失败”。 “真相！
所以，建立心态最好的办法就是减少需要感。有时，适度是适当的。在正确的时间做正确的事，在正确的时间做正确的事，才是康复之道。
以上就是看淘小编带来的挽回女朋友时的心态如何建设？怎么保持好心态，希望能帮到大家。
