杨紫瘦身节目收官 体验运动化妆等12种减肥方法
中新网3月20日电 18日，明星制片人微计划之《杨紫瘦Time》圆满收官。在十二期节目中，杨紫先后为网友展示减肥火锅、滑雪、瘦身穿搭指南、健身餐等独家瘦身心得。在每期节目中，还特别邀请到专业老师进行健身动作指导及理论知识讲解，为节目专业度保驾护航。 《杨紫瘦Time》作为明星制片人微计划首档S级运动瘦身类微综艺，将杨紫的身材特征与时下热门的健身减肥话题相结合，用十二期综艺化内容，打造专属杨紫...
2019-04-16
快走减肥法 轻松瘦全身
核心提示：俗话说饭后百步走，活到九十九，可见走路对于健康很重要，现如今被很多人用来减肥瘦身，那么，到底怎么样才能达到瘦身的效果呢？下面就来跟小编一起详细了解吧！ 快走运动，永远会有一只脚是落地，但慢跑无论跑得多慢，会有一瞬间双脚是腾空，身体感受到的运动强度会来得比快走大。而「超慢跑」运动比走，路更容易暖和身体，运动结束后也能暂时维持较高的体温。当人体体温处于高温状态时，基础代谢率就会增加，能...
2019-04-16
9个懒人减肥法轻松就可以瘦下来减肥妹子必看
很多女性都在努力减肥，但却总是越减越肥。反反复复地减肥是造成瘦身失败的主要原因。如何减肥才是最轻松有效的呢?下面小编给你推荐9个最适合懒人的减肥方法，轻松就可以瘦下来! 洗热水澡可以帮助你消除一天的疲劳，促进血液循环、加强代谢，促进脂肪的分解。热水浴可使体温上升，升至38度左右时，便开始出汗，出汗能把身体内大量的水分排出体外，同时也消耗掉大量的热量，也就达到了减肥的目的。 在深度睡眠中，人...
2019-04-16
懒人在床上就可以减肥的6个动作
动作一：跪姿背部拉伸1分钟。臀部坐在后跟上，双手向前伸，身体自然而放松的向前趴下。 动作二：猫式伸展1分钟。俯撑在床上，双手和双膝着地，拱起上背部，低头，放松全身。 动作三：鸽子姿势2分钟。左腿跪姿，右腿向后伸直，臀部坐在左脚后跟上，双手向前伸，身体自然而放松的向前趴下，交换腿。 动作四：眼镜蛇姿势1分钟。俯卧在床上，腿部完全贴紧地面，双手将上半身撑起，不可以耸肩，保持有规律的呼吸，拉伸...
2019-04-15
不节食快速减肥法如何安排每天的饮食？
核心提示：有点常识的人都知道平时少吃点食物是能够达到减肥的效果的，但是节食减肥实在是太痛苦了，不少人听说不节食也可以达到减肥的目的，就想知道不节食快速减肥法如何安排每天的饮食？一周当中每天吃的食物种类不太一样，只要大家按照这些去吃就可以达到减肥目的了。 有点常识的人都知道平时少吃点食物是能够达到减肥的效果的，但是节食减肥实在是太痛苦了，不少人听说不节食也可以达到减肥的目的，就想知道不节食快速...
2019-04-15
美国教练打破传统减肥模式 创立不节食瘦身方法
北京时间11月7日，谈到减肥，绝大多数人都是按照运动、节食等传统方式来进行，专门帮助女士减肥的美国健康教练杰米-门德尔曾经也是其中的一员。但是按照传统的减肥方式进行减肥之后，门德尔的体重反而达到了最大值，随后她经过自己的研究，创立了打破传统减肥模式的不节食减肥法。 在减肥初期的时候，门德尔和很多人一样严格按照减肥界流行的规则，每天吃什么、何时吃、吃多少，都进行量化。但是，坚持不了几天，门德尔...
2019-04-15
夏天快来了还没减肥？“小脸神器”半高领针织来救你
转眼就到穿春装的时候了，还没减下去的肉肉怎么办！不要担心，快快备上这件换季必备的半高领针织衫吧！ 舒适又百搭的针织衫，再加上时髦的半高领设计，真的是一件名副其实的显瘦利器！ 高领衫虽然经典又好穿，但是对于脖子不够纤细的妹子来说，的确很容易就让脸部线条被包裹住，显得脖子短脸大。而半高领能够露出更多的颈部曲线，看起来更显比例。 半高领还能起到修饰脸型的作用，即使有下颌骨宽的问题，也能让脸型向...
2019-04-14
14天瘦40斤极端减肥法给大家分享快速瘦的减肥方法！
今天和大家说一下怎么在14天里减掉40斤这种非常极端的减肥方法，还有什么可以快速瘦下来的方法。 14天瘦40斤的减肥方法首先在14天里想要瘦40斤，你要先有一个心理准备，在这14天里，你会饿的受不了，但是会很快见到效果，还有一个就是当你恢复了之前的习惯，你可能会变比之前更胖。如果你能接受这些并能坚持下去的线天里除了白开水你什么都不能吃，就只喝水，另外还要保证充足的睡眠，每天睡醒和睡觉之前量体...
2019-04-14
冬季瘦身 冬季减肥计划表
核心提示：冬季减肥计划表该怎么安排呢？冬季减肥计划表中早餐可以选择豆浆或牛奶来搭配全麦面包，６分饱即可。中午饭只能吃一个水蒸蛋，一份烫青菜，一个麦包。晚饭就吃海带汤和青菜。多吃维生素食物，比如胡萝卜或水果。尽量减少主食。 冬季怎么减肥？不想流汗，又不想控制热量，脂肪热量怎么可能会消耗燃烧呢？体重又怎么会降下来呢？以下冬季减肥计划表，大家只要遵照执行，就一定可以瘦下来，打造魔鬼身材。 刚开始...
2019-04-14
一个月运动减肥计划 日常简单瘦身
核心提示：减肥一定离不开运动，但不是指高强度的艰苦运动，只要安排得当，也能简单轻松瘦身。下面编辑帮你安排一个月运动减肥计划，日常生活中注意一下，燃脂效果也非常不错哦。 减重1公斤不难，可是如果减的是脂肪那可不能轻视了！脂肪每减少1公斤，就需要消耗7000卡的热量，那么1个月里每天就要消耗230卡，相当于以时速6公里的速度步行1小时。 当然，如果每天消耗100卡，周末加强一下，每周合计能消耗...
2019-04-14
每天2到5杯 男子三餐只喝啤酒 一个月减肥30斤
美国俄亥俄州43岁男子德尔（Del Hall）最近一个多月的一日三餐菜单上只有一样东西啤酒。 3月6日，德尔的体重为292.5磅，约133公斤，而到了4月6日时，他的体重下降至了259.3磅，约为118公斤。也就是说，德尔在一个月内通过只喝各式各样啤酒的方式减掉了30斤。 德尔是一名，目前在一家啤酒公司上班。他非常喜欢喝这种液体面包，每天会喝2到5杯。常喝啤酒的德尔拥有了啤酒肚，体重也居高...
2019-04-13
林心如靠食谱一个月减肥成功而杨紫努力节食减肥只瘦01公斤
很多女明星产后身材回复的贼快，让人感觉是不是怀了假孕，她们不仅在怀孕期间也不见胖，产后瞬间又回到以前美少女。真是人与人怎么就那么大差距啊！ 林心如顺畅产下宝宝小海豚，一个月后就去工作了，在看看她的身材，惊呼这那是刚刚生过宝宝的人啊！真是逆天了。 这样的身材很多人在怀疑林心如是不是通过节食和锻炼啊？是不是在刻意在瘦身啊？在我们的印象中明星都这样的。 看看杨紫瘦身，我下了军令状，坚持多少不吃...
2019-04-13
用什么方法可以快速减肥
核心提示：提起减肥大家都有很多的感慨，即便没有成功减肥，也会有很多的话想说，在减肥的道路上人们会遇到各种各样的坎坷，有的时候只需要咬咬牙就可以挺过去，不过提醒大家，在减肥的时候要考虑到健康，所以说健康减肥的方法最受人们欢迎，那么用什么方法可以快速减肥呢？ 提起减肥大家都有很多的感慨，即便没有成功减肥，也会有很多的话想说，在减肥的道路上人们会遇到各种各样的坎坷，有的时候只需要咬咬牙就可以挺过去...
2019-04-13
三个月运动减肥 按计划行事
核心提示：一个人真心想要减肥，那么就会见到效果，只要坚持三个月，你就会看到不一样的你。三个月运动减肥是怎样的呢？ 谁不想拥有一个好身材呢？与其想尽各种减肥方法，还不如用最健康的方法，那就是运动。三个月运动减肥就能见效吗？ 在三个月中细化到每一个星期的话，至少有六天是要运动的，这样才能起到减肥的作用。多做些有氧运动，有助于加速体内脂肪的燃烧，促进新陈代谢。在做有氧运动的同时，还要做一些肌肉运...
2019-04-13
三个月竟成功瘦下22斤 ??万科董事长郁亮的减肥计划有何秘诀？
近日，万科董事长郁亮未出席万科2018年中期业绩推介会的消息闹得沸沸扬扬。对此，万科总裁祝九胜表示，郁亮是为了锻炼管理层队伍。郁亮不但管理万科有一套，减肥也有自己的秘诀，除了他说的管住嘴，迈开腿策略外，郁亮还有什么未公开的减肥秘密？ 据了解，郁亮1990年8月加入万科，2017年7月任万科董事长，接任王石的班。郁亮2008年萌生减肥念头后，开始了实际行动，期间用三个月的时间减掉22斤。201...
2019-04-13
三个月的减肥计划若你能坚持下来健康减肥不反弹！
我们经常说，鱼与熊掌难以兼得，其实健康和美丽，有些情况下也是难以兼得的。其实对人来说健康才应该是第一位的，一个健康的身体比什么都重要。不过如果健康和美丽都兼得，当然也会更好。其实所谓美丽，对于很多人来说就会和减肥相挂钩，对于减肥的人来说，如若能够坚持三个月的时间，基本可以完成减肥，而且这时也会进入到一个瓶颈期，如若想要生存造就，则需要付出更多的努力。三个月的减肥计划，若你能坚持下来，健康减肥不...
2019-04-13
男生怎么减肥最快最有效？
现如今，物质生活水平的提高，也让肥胖症在我们生活中变得越来越突出，不得不说，人们在减肥的时候，就要选择最快最有效的方法。那么，男生怎么减肥最快最有效呢? 必须选择一种运动作为主要的减肥方式。但是平时的步行也是必须的。坚持每天步行。每周至少步行5天，每天步行锻炼45分钟。步行可以促进全身的血液循环，加速身体体液循环，减少水肿。但是步行必须快走。 游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水...
2019-04-12
男人减肥最快的方法保证效果还健康
只要生活在这个世界上，就永远都离不开减肥这个话题。当女性减肥已经成为了一种潮流的时候，男人也开始踏入了减肥的队伍中来。人人都在寻找男人减肥最快的方法，小编就给大家介绍一些既健康效果又好的方法吧。 身上各部分皮脂厚度太厚，体重过重，几乎没有肌肉，骨骼支撑能力弱的人，日常生活中，爬几阶楼梯就会气喘如牛。这类人应该多做有氧运动和游泳，可以消耗脂肪。常做静态的伸展运动，以强化肌肉骨骼。 看起来瘦弱...
2019-04-12
男士减肥最快最有效方法
核心提示：男士减肥，爱美已不再是女人的专利，男人也爱美，胖男人也想减肥，想拥有完美健康的身材。 据美国知名的健身教练凯西史蒂文斯说，当人在疾走时如果在身上套上一件负重马甲，重要可以帮你多燃烧10%的热量。不过像这种负重马甲最多只可以装载约36公斤的重量，这些负重物成块状，可以直接装在马甲的口袋里。 史蒂文斯还说，在身上套上负重马甲的效果要比在腿上绑沙袋或手上举哑铃好，这样更加有利于健身者练...
2019-04-12
脱单神器
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20W+可复制撩妹话术
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