不少的女人在寒冷的天气还没到来时就不断地在喊冷，总是发现自己的手脚极为的冰凉。这其实是宫寒造成的，那宫寒应该怎么调理呢?今天就详细聊聊怎么全面的去调理宫寒，改善自身。
女人这么做可以调理宫寒
第一，饮食上
其实女性朋友本身的体质就是比较偏阴，因此不适合贪凉。所以宫寒的朋友要记住不要在吃寒性类的食物，尤其是在寒冷的天气中。最好是选择吃一些热腾腾的食物或者是补气暖身的食物。比如说核桃或者是阿胶以及羊肉和花生等等。
第二，多穿衣服
现在的女性都是很爱漂亮很爱风度，就是不注意温度。建议宫寒的朋友应该多注意衣着上的保暖，寒冷天不要再穿过于单薄或者是露腿露肩膀的衣服，尽量穿着保暖一些才能避免寒气的入侵。
第三，中医调理
宫寒的朋友怎么去调理呢?可以从中医下手哦，建议利用拔罐以及刮痧的方式来调理。拔罐调理宫寒时位置的选择一般是在背部以及后腰上，拔罐可以将体内的毒素以及湿气都排出，大大的改善了子宫的缓解。
第四，泡泡脚
宫寒的朋友要么是气血循环受阻要么就是湿气比较重等等，那想要改善可以选择泡脚哦。用热水泡脚时可以让身体活跃起来，而且还有利于气血的活跃，让子宫不会在那么的寒冷哦。
第五，锻炼
宫寒的朋友也需要适当的去锻炼段，当你在运动时体内的阳气就会开始增多，等到阴阳平衡时宫寒也就会消失了。因此平时可以多坚持锻炼哦，比如说慢跑或者是练练瑜伽等等。
以上就是宫寒有效的调理方式了，如果说你被宫寒缠身了，那在寒冷天就要带来之际可以试试通过以上的方法来调理哦。
