身体健康对于我们来说绝对是一件非常重要的事情，那么小学生必备健康常识都有哪些呢?保护身体要从小做起!下面就和小编一起看看小学生必备的健康常识吧!
1.健康的概念
健康不仅仅是没有疾病或不虚弱，而是身体、心理、社会适应的完好状态。
2.健康生活方式主要内容
健康的生活方式(主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡、睡眠充足等)有利于健康。
3.学会合理膳食
膳食应以谷类为主，多吃蔬菜水果和薯类，注意荤素搭配;吃好早餐，一日三餐有规律;知道偏食、挑食对健康有影响;经常喝牛奶、食用豆类及豆制品有益生长发育和健康;日常生活饮食应适度，不暴饮暴食，不盲目节食，适当零食。
4.注意饮食卫生
购买包装食品应注意查看生产日期、保质期、包装有无涨包或破损，不购买无证摊贩食品;容易引起食物中毒的常见食品(发芽土豆、不熟扁豆和豆浆、毒蘑菇、新鲜黄花菜、河豚鱼等);不采摘、不食用野果、野菜;
发芽土豆照
5.坚持适量运动
运动要注意持之以恒、循序渐进、感觉用力、适合自己。5-17岁儿童青少年应每天累计至少60分钟中等到高强度身体活动，每周至少应进行3次高强度身体活动;宜达到中等强度运动，即运动时“能说不能唱”。运动前应做好准备活动，充分活动关节;锻炼后不要立即大量饮水。不要立即洗冷水澡、吹冷风。
6.远离香烟和毒品
吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病;不吸烟、不饮酒，避免被动吸烟。常见毒品的名称包括：大麻、海洛因、吗啡(鸦片的主要成分)、可卡因、冰毒等;吸毒严重危害人体的身心健康，加速死亡;吸毒扭曲人格、自毁前程;吸毒给家庭成员造成巨大的精神摧残，导致倾家荡产，家破人亡。要学会远离毒品。
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