月经是女性性功能的一项特有生理性规律。经期的合理饮食既能补充由于经血给身体带来的损失，也可调节情绪，缓解痛经。如果吃错东西，小心惹来痛经加贫血!女性朋友们注意喽，月经期间吃东西，“7宜”要牢记。【经期饮食7大宜】1、宜补营养丰富、健脾开胃、易消化的食品如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。2、宜吃香蕉香蕉中含有丰...

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2013-11-14

冬季白领女性养生知识，要从生活的细节部分做起，下面就让艳莎为大家分享白领女士的冬季养生知识。早晨养生“慢”动作早晨起床是一个最为危险的时候，因为身体因为睡眠保持一个舒服的状态的，头脑开始清醒，但是身体的很多部位还是处于一个似梦非梦的状态下。所以大家在起床的时候需要慢慢起床。无论是起床还是上厕所，这都需要慢慢起身。上班族的白领女士们一定要进行慢动作的运动，早晨起床之后先给自己来一杯白开水，这样起到滋...

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2013-11-14

白领，看似“光鲜亮丽”，稳坐办公室吹空调，但其实许多每天拼命奔跑在经济线上的白领，过的是“年轻时拿命换钱，年龄大后拿钱换命”的生活。越来越多见的“过劳死”案例，更是提醒我们白领一族的健康状况堪忧。你也有疲劳感吗?下面6招让你躲过“过劳死”。脑力活动者易过劳情绪是主因脑力劳动的办公族是过度疲劳的高危人群，30岁至45岁的人群面临工作和家庭中的各方面压力，最容易产生过度疲劳。脑力劳动者之所以感到疲劳，...

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2013-11-14

1、眼部补水构成特点：全身皮肤中最薄、最为娇嫩、非常容易缺水和干燥，因此应予以替别的护理。护理对策：一般女性到了20岁就应该使用眼霜了，如果眼睛四周是在太干燥了，用营养高的眼霜来补充大量的水份和养份，可以迅速恢复肌肤的润泽度，在加上每周1～2次的加强保养，可改善眼部皮肤干燥的状况。拍婚纱照时，一对能电倒众生的眼睛可是相当重要的。推荐全效倍护眼霜2、嘴唇补水构成特点：唇部皮肤较其他部位幼嫩，很容易缺...

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2013-11-14

摸上去光滑无暇的肌肤，必定是爱美的你最想要的效果吧!秋季空气干燥，皮肤很容易变得粗糙起皮，想要恢复水当当的肌肤就一起跟着艳莎来学习吧，变回水嫩光滑肌肤，让你美起来。女人是水做的，这句话确实有科学依据的，新世纪初，加拿大科学家首次论证了这一观点，从而加速了肌肤补水技术的诞生，因此倡议人们解决肌肤干燥、衰老必须走补水之道。一、蔬果补水法蔬果是最为营养健康的补水方法，冬季可以多吃一些西兰花、莴苣、黄瓜等...

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2013-11-14

18世纪前的欧洲，人们普遍认为番茄有剧毒。19世纪中期，美国人开始大规模食用蕃茄，但疑虑未消：至少要先煮3个小时，才可食用。而现在，人们讨论的最多的，则是先炒番茄还是先炒蛋?甜党还是咸党?番茄的传说西红柿最早生长于南美洲的秘鲁和墨西哥，是一种生长在森林里的野生浆果。根系发达，分布广而深，发根力强，茎部易生不定根，移栽容易，亦可行扦插繁殖。因为色彩娇艳，当地人把它当作有毒的果子，对它十分警惕，视为“...

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2013-11-14

喝水可以治疗八种病一、色斑：清晨一杯凉白开很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处。有人喝盐水，有人喝蜂蜜水，还有人为了美白喝柠檬水，到底喝什么水最好呢?人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的!如果是糖水或放入营养物质的水，这就需要时间在体内转化，不能起到迅速冲刷我们机体的作用。所以，清晨一杯清澈的白开水是排毒妙方。二、感冒：要喝比平时...

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2013-11-14

最近早上起床后有沒有发现皮肤看起来暗暗的，又或者明明敷了面膜，竟然肌肤比平时还要粗糙?保养步骤明明一个都没少，究竟是哪里出了问题呢。今天小朔来分析肌肤原因，给你们轻松让肌肤恢复白皙神采!第一、暗沉无光&amp...

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2013-11-14

现在在美容界，胶原蛋白粉成了爱美姐妹们的美容新宠，很多有有这样的疑问：“吃胶原蛋白粉真的能让肌肤变得更漂亮吗”?我们都明白这样一个简单的道理：“皮肤的衰老过程，就是胶原蛋白流失的过程!”25岁以后，人体自身产生的胶原蛋白逐渐流失，导致支撑皮肤的弹力网断裂，肌肤组织萎缩，塌陷，肌肤就会显现干燥，粗糙，皱纹，毛孔粗大，暗淡，色斑等衰老现象，因此补充胶原蛋白是解决一切肌肤衰老问题的根本之道，只要内服外用...

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2013-11-14

现在都市人要想好好睡一觉，是越来越困难。睡眠不好，往往与精神压力、情绪、疾病等有关。可是，你有没有想到，也很大可能与你睡前所吃的食物有关。以下几种食物，睡前万万不能吃，容易引起失眠。酒类睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但最近的研究证明，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。有饱腹作用的食物还有些食物在...

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2013-11-14

最近有很多姐妹都有在问小朔，葡萄籽是什么?能给我们带来什么?今天就有小朔来给姐妹们说说葡萄籽的功效。首先功效一：清除自由基，延缓衰老。发挥其强大的清除自由基的作用，最大限度地清除日常辐射，日晒等的自由基给人体带来的伤害，抵抗自由基对人体各器官细胞的损害。功效二：所包含的美容作用包括保持肌肤润泽、弹性、光泽。防止肌肤松弛及皱纹形成，增进皮肤健康。阻碍黑色素产生，保护肌肤同时美白。改善过敏。

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2013-11-14

熬夜吃夜宵、不爱喝水、早餐能免则免...你是不是也有这些坏习惯呢?表面看似无害的小习惯，其实正在悄悄吞噬你的健康。不想让身体素质继续下降，一定要远离这些最不健康的生活方式。许多疾病的发生都与不健康的生活习惯和行为密切相关，如癌症、高血压、糖尿病、肥胖、心脑血管等慢性非传染性疾病的高发蔓延，都是生活方式病。改变不良生活习惯，积极倡导健康生活方式新理念，成为改善大众健康状况、降低医疗负担的当务之急。总...

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2013-11-14

保湿保湿，干燥的冬季节，是不能够忽略到这个重要的代名词的。不过，姐妹们是不是都会有遇到，似乎你的保湿工作总是成效甚微，看起来肌肤依旧干燥难耐。以下五个错误，是不少人都会犯的。可以好好检视一下你自己的保湿程序，是不是也出了错，改正后安全过冬吧。一、几乎所有姐妹都会忽略掉的就算每天喝水八杯以上，还是觉得肌肤不够水嫩?事实上，喝水很难直接改善我们皮肤的状况。表层肌肤虽然无法直接从身体内部获得水分滋润，但...

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2013-11-14

我们每天清晨起床不可忽略工作就是“洁面”，晚上睡觉前最重要的事也是“洁面”，卸完妆最重要的，更是“洁面”，关于洁面，大多数MM有自己的看法，今天小唯老师来科普关于洁面的知识，看看关于“洁面”你做对了么?洁面的首要就是先要分析自己的肤质是敏感的?油性的?或是干性的。分析完肤质，选用合适的护肤品。选择对的护肤品后就是最重要的洁面知识，许多人洁面都陷入误区，用不正确的方法洁面，时间久了，皮肤当然只会越来...

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2013-11-14

晚上睡觉时候，你的身体不仅要休息，但美丽也是不能休息的!小朔今天教大家3招绝技，达到边睡觉边保养，夜间美丽继续前进，令你做个聪明的睡美人!绝招一：睡眠面膜保湿又美白本来保湿就是保养肌肤的一大关键，保持肌肤的含水量才能保持细胞的充盈，角质层保持湿润。而美白更是人人都渴望，在夜晚肌肤黑色素的分泌会更加活跃，只要正确保养，白皙美肤真的可以睡出来。利用效果优良的睡眠面膜，在睡觉的时候都可以进行良好的补水美...

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2013-11-14

皮肤干燥吃什么好,这是很多美眉都想知道的问题哦,因为食疗是改善皮肤干燥比较有效的方法,特别是在秋冬季节,秋天皮肤干燥吃什么好,冬天皮肤干燥吃什么好,这些都是美眉们所关心的,下面就让米粒来告诉大家吧。皮肤干燥吃什么好?喝水，当然是对付皮肤干燥最直接也是最有效的方法啦，这是大部分美眉都知道的了。可是，单单是喝水，也并不能很好地对抗秋冬季节干燥的天气哦，秋天皮肤干燥吃什么好?可以适当食用一些食物作为辅助...

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2013-11-14

肌肤困扰换季时节会加剧，格外焦心，毛孔粗大的皮肤黑头粉刺，油光，脱屑问题特别严重，要想要收缩毛孔，要分清毛孔粗大的类型。对症下药精心护理，掌握窍门。往往事半功倍，今天艳莎告诉你四种毛孔粗大的类型，一些妙招帮你摆脱毛孔粗大的困状。毛孔粗大类型1◆缺水型粗大毛孔毛孔呈椭圆型粗大，同时肌纹较明显，脸上常常有局部脱屑状况，需加强保湿。●护理窍门1.推、抹方式让成分渗透针对鼻翼两侧，容易有毛孔的地方，用中指...

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2013-11-14

无论你是什么肌肤类型的MM，都应该有一瓶心水的乳液，它可以帮你解决很多冬季带来的肌肤问题。乳液才是护肤王道，这个多事之秋让乳液无处不在。秘籍一：面霜前使用乳液使用化妆水后，立即涂抹面霜的话会难以吸收。而如果先涂抹乳液，则可以迅速融合之前涂抹的化妆水，在面部形成油状保护膜，同时使肌肤纹理也得到调整。在此基础之上涂抹美容液、面霜，或再次涂抹化妆水，吸收效果都会加倍的。这是只有乳液才能做到的，因为它的结...

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2013-11-14

红楼梦里贾宝玉曾经说：“女儿是水作的骨肉，男人是泥作的骨肉。我见了女儿，我便清爽，见了男子，便觉浊臭逼人。”在那样一个年代，女子的水润就打动了许多的男人心，由此可见女人对于水分的需求那是必不可缺的。水润光泽的皮肤是每个女人都想拥有的，当今许多工作压力较大的职业女性常常面临荷尔蒙分泌紊乱、新陈代谢功能下降、肌肤细胞含水量降低等问题，从而令肌肤出现缺水干纹，干燥是加速肌肤老化的“催化剂”。每天面对着电...

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2013-11-14

引导语：每个爱美的人都希望自己脸蛋光滑圆润，富有弹性，更不希望漂亮的脸蛋因为烦人的痘痘，夺去了自己的美貌。脸上长痘痘了，总是用手摸，这往往造成细菌在脸上肌肤滋生，从而产生青春痘更多。防痘痘10个好习惯，让你无痘一身轻。赶快看看吧,我们只要青春,不要痘~1.别情不自禁用手摸脸。这往往造成细菌在脸上肌肤滋生，从而产生青春痘。头发的不洁有时也容易刺激脸部肌肤，长出恼人的痘痘。2.被子、床单、枕头、洗脸毛...

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2013-11-14