营养师分析，玉米其实是非常好的替代食物，除了一样含有淀粉，但热量却只有白米饭一半外，以玉米粒中的膳食纤维为例，100克玉米粒的膳食纤维含量高达1.7克，是一般白米的2.8倍。膳食纤维具有促进肠胃道蠕动，加速排便的特性，有助于预防便秘与大肠癌，对于降低胆固醇、预防动脉硬化亦有助益。玉米中所含有的类胡萝卜素(含量是一般糙米的2.1倍)，被人体吸收后能转化为维生素A，具有保护眼睛、维持上皮组织完整性与防...

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2014-04-29

第一、二天早餐：半个烧饼夹里脊上午：做一套简单的瑜伽瘦身操午餐：半碗小米稀饭，一个烧饼晚餐：半份西红柿炒蛋半个馒头晚上：散步半小时第三天早上：一杯淡盐水，一杯白开水，运动半小时早餐：一个馒头午餐：一个馒头晚餐：一碗手擀面晚上：散步一小时，转呼啦圈4000个第四天早上：一杯淡盐水早餐：一个烧饼，一个煎蛋，一片火腿午餐：和早餐一样晚餐：一个包子散步3小时，瑜伽45分钟第五天早上：一杯蜂蜜醋水早餐：2片...

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2014-04-29

anglebaby：黄晓明女友anglebaby肥照，放大两倍之后的大脸，原本精致的五官放在大脸上也够丑。邓紫棋：本身就是大圆脸的邓紫棋，如果胖成这样也算是个可爱的胖子吧！金鱼眼实在太可爱了。田馥甄：眼睛、鼻子和嘴巴都没有PS，可是肥胖的身材和双下巴，小编都不忍直视了。蔡依林：大眼睛和粗眉毛放在胖子的脸上还是丑啊！所以MM们妆容、发型再好看，可是人一胖就完败了。范冰冰：这位网友和范冰冰有仇吗？把范...

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2014-04-29

一、排骨皮蛋粥排毒清火材料：粳米250克，猪排骨120克，皮蛋配料：花生仁、葱花、盐、鸡料酒、白糖、姜末各适量。烹调方法：１、排骨洗净，放入器皿中。再加入料酒、盐、姜末、白糖腌渍30分钟；２、皮蛋去壳切成小丁状；３、粳米淘洗干净；４、坐蒸锅点火并倒入清水，放入腌渍好的排骨，开锅后撇去浮沫煮10分钟；５、放入粳米、花生仁，大火开锅后改文火熬至粥成时，加入皮蛋丁、盐、葱花熬稠即可使用。二、什锦粥营养美...

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2014-04-29

根据水分的不同，粥可分为以下4种：三分粥：米与水的比例为1:20，水分充足，在食欲低下的时候能调理肠胃。五分粥：米与水的比例为1:10，不稀不稠的，适口性很好。七分粥：米与水的比例为1:7，口感稍微粘稠。全粥：米与水的比例为1:5，水分较少，口感也很浓。减肥瘦身白粥基本烹调方法。材料（2人份）：白米半杯、盐少许，水的分量根据不同类别的粥来添加三分粥（2000毫升）、五分粥（1000毫升）、七分粥（...

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2014-04-29

黄褐班蝴蝶斑:冬瓜汁白醋等量,调匀涂面部,一日2-3次,涂后过10分钟洗去.连用半月即可除净。除雀斑:杏仁*5钱,研成细粉,用鸡蛋清调匀,每晚睡前涂面部,次日清晨用温水洗去,一日一次,10-15日显效,以后不发。除面部色素斑:鲜西红柿汁蜂蜜,按5:1混合,涂面部,过10分钟后洗净,连用10-15日,能使黑色素分解,皮肤变白红润。除面部皱纹:鲜黄瓜汁二调羹,加入等量鸡蛋清(约一只蛋)搅匀,每晚睡前先...

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2014-04-29

第一步：还是手部擦洗，修剪自己喜欢的指甲形状，然后上一层底油，能防止甲油的有害物质呢，其实底油很重要的！第二步：用的是这种刷上之后有些透的甲油胶，嘿嘿，很喜欢这种通透的感觉，用三种不同颜色的搭配先画出45度的斜条纹，如果觉得自己轻重程度掌握不好建议是稍微用贴纸贴下，这样线条会比较直哈；第三步：同样这样的步骤依次画到指甲上，觉得第一层的样子可能太轻薄的话就再涂抹一层，这样看着会有点厚重感但还保留了那...

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2014-04-29

经常听到专家说多吃粗粮对身体好，米饭也要换着吃，生活中除了我们常吃大大米外，还有哪些米饭可以代替我们的主食呢？特别是在减肥期间，我们吃哪种米饭最有利于我们瘦身呢？和看淘美体小编一起来学习一下6种米类的营养知识。减肥能吃米饭吗？6种米饭减肥兼美容１、最助消化的是糙米所谓糙米，就是将带壳的稻米在碾磨过程中去除粗糠外壳而保留胚芽和内皮的浅黄米。糙米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比精白米多。米糠层的粗纤维...

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2014-04-29

2013年果然是令人期待的一年，你还在为找不到开春开运甲而发愁吗？速速来看看今年春夏这些花枝招展的艺术美甲，也可运用这五款必备单品，创造出同款不同色的美甲。你相信吗？只要用以下这五款单品，就能打造出至少7种不同的美甲花样，不信请看！1.美甲闪钻组2.M.A.C指甲油（RMB120）3.Sephora金属光泽甲油（RMB39/5ml）4.Guerlain柳儿流金宫廷系列美甲油（新品）5.Revlon...

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2014-04-29

今年最流行的马卡龙色，除了服饰外，彩妆中马卡龙色系单品也流行开来，成为春夏季节最清透唯美的妆容风格。赶紧来学学这款马卡龙色妆容，打造最美气质。画眼妆必备的眼影，有四个颜色，可以打造不同的气质。1：用1号白色眼影眼窝打底和眼头。2：用2号色晕染眼皮后2/3后。3：用小的晕染刷沾取3号色晕染眼尾小三角，可重复晕染，显色为止。4：依旧用3号色一起晕染下眼尾。5：用4号色晕染小三角的边缘，一直到下眼睑眼头...

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2014-04-29

排水肿减肥美食：圆白菜含有丰富的胡萝卜素、维生素C，都是抗氧化剂，是美肤的重要法宝；芹菜健胃顺肠，助于消化，对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用。减肥食谱准备工作：圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许。去除圆白菜的硬芯，切成细丝，芹菜切成小段备用。将切好的圆白菜和芹菜放入容器内，淋上搅拌过的米醋即可。专家说法：圆白菜含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钾、钙。一杯圆白菜含钙量相当于半杯...

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2014-04-29

卖萌扮嫩必备粉粉嫩嫩的人见人爱花见花开蝴蝶结美甲，蝴蝶结春天来啦！给指甲来点红的绿的颜色点缀起来。准备工具：1、ET020蕾丝；2、ET026田园绿；3、黑色玩彩胶囊；4、白色玩彩胶囊；5、T101亮油；6、彩绘笔第一步：先用ET020蕾丝和ET026田园绿，分别画斜的法式边。无名指和大拇指画蕾丝粉色的，其余的画田园绿的。第二步：用彩绘笔沾取专用于美甲DIY的黑色玩彩胶囊，在法式边上描边。每一个指...

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2014-04-29

白领族为什么会发胖？现在的OL基本属于外餐族，很少自己做饭。虽然经常饿肚子，但是每次都会因为工作后疲劳与饥饿顾不上选择一顿营养丰富又健康的食物，在外面点餐也是点最快的，所以外卖、快餐成了她的首选，但是想想这些即食的加工食品，多半都是高油脂、高热量，同时缺乏蔬菜，更没有粗粮杂豆的食物，另外因为非常饥饿导致她吃饭的速度特别快，不知不觉中就吃进去了很多食物。非但不能帮助她消化刚刚快速甚至没有充分咀嚼的食...

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2014-04-29

国外的保健专家和学者断言：任何人如果在吃喝上放纵自己，又不能经常的清除体内毒素垃圾，就会在体内存放大量的毒素垃圾。一般成年人体内有325公斤毒素垃圾。但是，我们可以通过简单的五大物理排毒法排除毒素，还你轻盈体态。1、SPA排毒排毒原理：我们的身体大约有1/3的废物是经由皮肤排出的。SPA的排毒原理就是通过干刷皮刮拭肤，摩穴位等方法使淋巴循环顺畅，一般加入对人体有益的donnachang坤尚莉精油或...

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2014-04-29

经济的三日减肥法：香蕉1只，苏打饼2片，煮鸡蛋1个，清咖啡1杯，酸奶1杯（一日三餐，每餐的量）苹果牛奶减肥法：第一天吃56个苹果；第二天喝牛奶34斤，不能喝水。红酒减肥法：临睡前30分钟吃2片奶酪，1杯红酒，三餐正常。(要记住哦，是一杯红酒，不要贪杯哦！)黄瓜鸡蛋减肥法：早、午各1个鸡蛋1根黄瓜，晚1根黄瓜，一星期可瘦10多斤。一个月减30斤的方法：早：脱脂牛奶中午：吃1个鸡蛋1根黄瓜晚：1个苹果...

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2014-04-29

备受瞩目的电视剧《金玉良缘》开播,唐嫣俏皮可爱的古装扮相让人眼前一亮,不得不说，这丫头的古装造型可比现实中美艳多了，尤其是那水灵灵的肌肤煞是可人,古装剧火了一波又一波，令观众百看不厌的是剧中那如花似玉的绝色佳人，无暇肌底再加上完美妆容，那简直是美呆了，让我们一起来看看那些人美肌肤美的古装女神吧。唐嫣大型古装言情轻喜剧《金玉良缘》中，唐嫣扮演的玉麒麟纯真善良，活泼可爱。在与金元宝的分分合合后，最终成...

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2014-04-29

1：玫瑰花：它清火润喉，具有消斑，除皱，养颜之功效，是花中之王。2：康乃馨：美白皮肤，祛斑除皱。3：红乃梅：消火祛斑，美白润肤，调节内分泌，促进新陈代谢。4：勿忘我：美容增白，清火明目，特别是对雀斑粉刺有一定的消除作用。祛斑的方法：1.每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。2.用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了。3.每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对防止祛斑有较好的作用...

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2014-04-29

挥别酷暑的炎热湿气，秋天气候干燥，其实，进步不一定要吃大鱼大肉，运用秋季盛产的新鲜食材蔬菜，搭配上简单的烹煮方式，再以各具特色的现成调味品相互搭配调味，除了让你在家做菜更方便外，更可轻松完成简单的怨气料理。牛蒡虾仁材料：虾仁200克、牛蒡100克、黄甜椒50克、青椒50克、生粉3克、酱油、水做法：1、虾仁洗净沥干，撒上生粉、放入热水中略汆烫后捞起。2、牛蒡洗净去皮切滚刀块；黄甜椒与青椒洗净切片状。...

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2014-04-29

豆奶+鸡蛋:蛋白质进入胃肠，经胃蛋白酶和胰腺分泌的胰蛋白酶分解为氨基酸，而后由小肠吸收。豆奶中有一种胰蛋白酶抑制物质，能破坏胰蛋白酶的活性，影响蛋白质的消化和吸收。鸡蛋中含有一种黏液性蛋白，能与胰蛋白酶结合，使胰蛋白酶失去作用，从而阻碍蛋白质的分解。豆腐+菠菜：小葱不要拌豆腐，菠菜不要与豆腐一块煮汤，因为小葱和菠菜中的草酸易与豆腐中的钙结合成难以溶解的草酸钙，影响人体对钙的吸收，长期食用易导致结石...

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2014-04-29

一、酸奶燕麦减肥法材料：酸奶200ml、燕麦粥1碗用法：搅拌均匀，当早、午、晚餐食用，一天3次。Tips：燕麦含有丰富的B族维生素、膳食纤维和矿物质，有利于生理功能的调节及加快新陈代谢速度，降脂降压，清热通便，对减肥有益。二、酸奶青木瓜减肥法材料：酸奶150ml、2匙炼乳、青木瓜汁适量。用法：当晚餐食用，一天1次。Tips：青木瓜的木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，及时把多余脂肪排出体...

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2014-04-29