谢宜芳（台湾振兴医院营养师）时间：10天减重：2公斤方法：魔鬼蔬菜汤谢宜芳在过年期间，晚上陪儿女看录像带，也帮他们做宵夜，过完年后，自己却胖了两公斤。但回到医院的工作岗位后，谢宜芳在短短10天内就瘦下来。魔鬼蔬菜汤是她的秘诀。她每天晚上只吃用各种蔬菜煮成的汤，但其它两餐维持不变。这是因为晚上身体的新陈代谢慢，热量太多容易囤积，而且只改变一餐，食物的剥夺感不会那么重。这个汤并不需要特别的配方，只是当...

[查看全文]

2015-03-03

一：番茄李子汤材料：紫李子2个、番茄300g、清汤500g、黄油10g、牛奶100g、罗勒叶几片、盐少许、胡椒粉少许。制作方法：将李子和番茄一起放入到料理机中打成泥状，然后将炒锅中加入黄油，将番茄泥和牛奶倒入进去搅拌成糊状，再加入清汤用大火煮开，最后加入盐和胡椒调味即可。减肥功效：番茄中含有丰富的果胶以及食物纤维，能够让人体快速产生饱腹感，同时还好还能吸附掉身体内多余的脂肪，并将其排除体外，红茄素...

[查看全文]

2015-03-03

番茄的瘦身魔力：1、热量低。5个番茄的热量才相当于一碗饭，但这些番茄已经足以饱腹。番茄糖分少、热量低，每100克只有16大卡，多吃也不会发胖。2、食物纤维有助于清肠排毒。番茄内含有丰富的食物纤维，在这些纤维运送到大肠的过程中，纤维不但无法被肠消化，会吸收胆固醇、胆汁酸、脂肪等物质，并随大便排出，从而起到减肥瘦身排毒作用。3、含有丰富营养物质，有助新陈代谢。番茄中含丰富的维生素A、维生素B2、维生素...

[查看全文]

2015-03-03

香菇豆腐盒原料：豆腐150克，水发香菇32朵，火腿15克，鸡蛋1个。调料：香油10克，精盐、味精、酱油、高汤、水淀粉、辣椒油各适量，葱末、姜片少许。特点：鲜辣清香烹饪方法：把豆腐洗净搅碎成泥，香菇洗净去蒂、晾干;火腿、胡萝卜切小丁。把豆腐泥、火腿丁、胡萝卜丁、精盐、味精、酱油、鸡蛋、水淀粉、葱末、姜末、香油放碗内拌匀成陷。取香菇抹上陷料，在取同上，在用热火蒸熟，放平盘上。打入高汤，加精盐、味精、烧...

[查看全文]

2015-03-03

Top1苹果120g/60kcal(千卡)早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套减肥来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢！事实上苹果的确是减肥的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。Top2葡萄柚170g/60kcal(千卡)葡萄柚酸性...

[查看全文]

2015-03-03

一、柠檬香蕉减肥茶材料：新鲜香蕉一片，鲜柠檬一片，菊花9朵。制法：先把杯子温热，然后投入菊花和柠檬，注入开水，盖上盖子浸泡五分钟;把柠檬菊花茶去渣，放香蕉入茶中稍加浸泡即成。这是一道抑制食欲从而减肥的柠檬茶。柠檬的酸和香蕉的涩一旦混合，就会产生化学作用，可以控制饥饿感，降低食欲。此外，香蕉味甘，含有丰富的维生素，能清热、通便、解酒；柠檬味酸，能行气健胃、化痰止咳、止痛、杀菌、降低血脂等；菊花则有提...

[查看全文]

2015-03-03

21天减肥法：前三天断食这个期间不能吃任何东西，只能喝水，这是一个排毒的阶段，当然可以喝蜂蜜水，最好是从经期结束的第二天或是第三天进行。每天早上喝一杯500ML25度左右的淡盐水。21天减肥法：中八天蔬果这八天不能吃别的。只能吃蔬菜水果。但是不可以过量，不可以用油之类的炒。只能吃水煮的蔬菜，不可以吃任何主食、甜食、脂肪类的，这个阶段是消耗脂肪的阶段。21天减肥法：后十天饮食这个时候是可以开始进食了...

[查看全文]

2015-03-03

郑爽主演的周播剧《相爱穿梭千年》算得上是一部养眼的作品，剧情浪漫，造型清新，唯美精致的程度不输韩剧，尤其是爽妹子在剧中的穿搭，以呢子大衣和简约毛衣为主，时尚大方的装扮特别适合眼下这个季节，赶紧借鉴学习一番吧。郑爽在剧中有不少毛衣的造型，简约柔软的毛衣给人很温馨的感觉，宽松的版型显得更时尚，尤其是爽妹子身材瘦削，穿起来更加好看。宝蓝色套头毛衣高领设计，宽松版型，颜色和款式都很有时尚气息，精美的编织花...

[查看全文]

2015-03-01

米兰当地时间2月27日，李小冉亮相Etro秀场，身穿民族风刺绣长裙搭配短款牛仔外套，这身搭配让李小冉看起来清新雅致，身材高挑的她很好的诠释了完美品味。李小冉展现优雅知性女人味，一身西装套装，小西服搭配连体裤，系上腰带，如此干练利落的造型，让李小冉看起来美丽大方。不过凉鞋的搭配却是一大败笔。墨绿色休闲西装外套，绝对是春天最流行单品。搭配白色打底衫，下穿破洞宽松牛仔裤，简单利落，大方有型。可惜了这双绑...

[查看全文]

2015-03-01

短外套搭配格子裙黑色休闲短款外套，搭在身上，简单清新的视觉感，选择红色长袖上衣，下穿黑白格子半身裙，可爱俏皮，尽显甜美味道，这也是春天很流行装扮。格子外套搭配波点连衣裙红色格子中长款外套，西服款式的设计，上身复古好看，内搭波点蓝色衬衫裙，如此清新文艺范儿装扮，美丽动人，搭配黑色棉袜和高跟鞋，魅力四射。短袖连衣裙春季就是穿各种美裙的时候，今年裙子款式很多，这件复古风格的短袖连衣裙，精致裁剪，个性印花...

[查看全文]

2015-03-01

中袖印花连衣裙，田园风格的裙装，永远不过时，五彩的花色最能凸显春天的气息。春天可以搭配长款风衣外套，穿上黑色高跟短靴，很有韩剧女主角的气质。印花长袖连衣裙，颜色很漂亮，复古花色上身可爱俏皮，搭配棉袜和高跟鞋，这是今年最流行的复古穿搭，格外的时髦有范儿。白色长袖连衣裙，温柔淑女的裙装，看着就清新可人，透着大方时髦气息，可以搭配毛衣背心，穿上粗跟短靴，春天这样穿淑女范儿十足。白色七分袖连衣裙，很有民族...

[查看全文]

2015-03-01

翻领收腰裙式风衣，裙式衣摆，很甜美可爱，也可以藏住小粗腿哦。简约大气的款式优雅魅力足，收腰非常显瘦，小翻领系带完美勾勒身材线条，简单的搭配打底裤，系带长靴好身材轻松穿出来。撞色小立领收腰风衣，拼接设计，非常帅气，杏色与黑色皮质拼接，很有欧美范儿哦。收腰款式，修身版型轻松穿出完美身姿，特别显瘦。下身搭配黑色小脚裤，短靴女人味十足。拉链装饰双排扣收腰风衣，拉链装饰多了几分休闲潮味儿。复古气息加入了随性...

[查看全文]

2015-03-01

黄色毛衣外套简约的短款设计，明媚靓丽的颜色，很有春天的味道，搭配白色上衣和牛仔短裙，都是很简单的基础款，简约时尚的装扮展现女孩的活泼大方。粉红色毛衣外套，细节处采用白色点缀，甜美不失清新，还采用的经典的斜纹图案，使之更加精致时尚，显得与众不同，搭配白色T恤和蓝色牛仔裤，尽显少女的甜美活泼。杏色毛衣外套中长款样式，简约修身的版型，勾勒出玲珑曲线美，搭配经典的格子衬衫和黑色紧身裤，休闲时尚，将柔美与帅...

[查看全文]

2015-03-01

黄色毛衣明亮大方，宽松版型时尚舒适，带来春日的慵懒气息，五分袖设计清爽可人，搭配破洞牛仔裤很时髦，戴上经典的黑色宽檐帽，就能开启一段春日的度假时光了。玫粉色毛衣甜美中又带点妩媚，释放小女人的迷人气息，内搭白色纱裙，轻盈灵动，很唯美的感觉，下面配灰色打底裤和白色球鞋，时尚韩式穿搭风格。这款浅紫色毛衣是淡淡的薰衣草色，带来浪漫梦幻的感觉，穿出柔美明媚的气息，搭配白色紧身裤更加清新。大红色毛衣经典必备，...

[查看全文]

2015-03-01

宽松版型的破洞牛仔裤，卷起裤腿，这是这两年很流行的风格，慵懒随性。个性破洞已经成为一种潮流，简单搭配白色打底衫和针织开衫，穿上黑色亮面皮鞋，更加有型。紧身款式的牛仔裤，高腰裁剪，修身设计，穿在身上很显瘦，这款牛仔裤适合腿型很漂亮的女生穿更加合适，搭配平底鞋，简单大方，上身穿上毛衣，利落时髦。宽松版型的牛仔裤，卷边裁剪大方好看，给人的感觉很舒服，搭配白色球鞋，穿上帅气的大板型的外套，很有韩范儿味道呢...

[查看全文]

2015-03-01

浅紫色棉服连帽设计，白色毛边装饰，显得清新唯美，这种淡淡的紫色带来浪漫梦幻的感觉，口袋是立体设计，显得个性独特，配白色毛衣和紧身牛仔裤、黑色长筒靴，清纯又甜美。经典的黑色棉服，宽松设计，看着很厚实，带来中性风的帅气感，经典的连帽款式，休闲有范，配白色毛衣，上面用黑色线条装饰，简洁干练，很个性的设计，下面配黑色紧身裤和黑色短靴，显得十分高挑。酒红色棉服款式颜色都很经典，连帽设计，休闲可爱，直筒版型，...

[查看全文]

2015-03-01

酒红色针织开衫，经典色彩永远不过时。白色字母图案装饰的黑色打底衫更是尽显欧美风格，搭配宽松长裤，一双白色球鞋让你魅力四射。浅灰色长款针织开衫，如今的服饰越来越流行长到脚踝的款式，穿在身上真是洒脱拉风。简单搭配白衬衫和紧身裤，一双豹纹球鞋搞定流行装束。藏蓝色短款针织开衫，菠萝纹路的设计会显得更精致有型，内搭白色打底衫，下穿毛呢短裙，一双帅气的高跟短靴尽显摩登范儿。驼色针织开衫，短款百搭好看，适合矮个...

[查看全文]

2015-03-01

小清新风格的短裙，花色淡雅恬静，经典的高腰设计，裙摆轻盈灵动，充满了少女气息，搭配白色衬衫十分清纯，有点文艺女神的感觉。印花元素在春天大行其道，大片的印花打造出繁花似锦的春日景象，让人感受到蓬勃生机，释放出浪漫的气息，很显女人味，搭配深色的上衣更添气质。灰色短裙简约大气，腰带设计十分精致，很显身材的一款短裙，打造知性干练的职业范的，搭配白色雪纺上衣，清新柔美，肩部的钉珠设计让细节更精致。经典牛仔蓝...

[查看全文]

2015-03-01

进入职场以后，穿搭不能再随意了，一定要能展现自己的优雅气质和不俗品位，灰色外套就很显气质，有种淡然大气之美，采用时髦的廓形设计，显得更有范，配黑色衣裤成熟干练，搭配印花丝巾很有女人味。灰色外套让你轻松拥有出众的气质，经典简约的版型设计，宽松有型，显得知性潇洒，配白色上衣和黑色长裤，很干练的感觉，配印花丝巾，柔美大方。藏青色外套经典的直筒版型，细节设计简约不失个性，利用浅灰色装饰点缀，打造出立体感，...

[查看全文]

2015-03-01

灰色格子纹内衬温暖白毛的棉衣充满复古味，搭配黑色图案小短裙、黑色紧腿丝袜和黑色光面短靴，再加上韩式发带的可爱点缀，整个人一下子就散发出少女独有的学院气息呢!黑色泡泡蓬袖短款棉衣冷艳又独特，搭配斜纹灰色荷叶裙装短裤和淡灰色丝袜，再配上灰色格子纹小挎包、贝雷帽和黑色光面短靴，整体造型低调的色彩之中透着来人奢华不凡的气质。黑色款式大棉衣时尚又保暖，简单搭配黑色紧身长裤和白色布鞋造型就已经十分出彩了呢。当...

[查看全文]

2015-03-01