很多人的爱情没有输给第三者，没有输给距离，却输给了自己，我认识的一个姑娘，和男朋友恋爱三年。
最后在30岁生日这天被分手了，理由是，你已经不再是当初我喜欢的样子了。
姑娘自小是被家里宠着长大的，当初找男朋友的时候，就一个要求，就是要找一个对她好，能继续宠着她的人。
幸运的是，她找到了，不幸的是，她过于依赖对方，最后失去了自我。
一：过度付出的案例
自从谈了恋爱，姑娘就和大多数朋友都断了联系，原因仅仅是因为男友不喜欢她的朋友。
在生活上，男友确实很照顾她，但是在情感上，她对你男友是百依百顺。
男友爱打游戏，姑娘就熬夜通宵陪他刷比赛，只为了能和他建立共同话题，对方喜欢淑女的姑娘，她就为对方放弃了休闲舒适的打扮，改换成套装。
同样的，她也会要求男友秒回信息，一天不视频，她都恨不得冲到对方家里，看看男友在做什么。
二：情感依赖者
她和男友在一起越久，为男友的改变越多，对男友的控制也越强烈。
最后男友害怕想要逃离这段关系，提出了分手，而她就开始求情妥协，各种方式都用过了，还是没有留住对方的心。
其实这个姑娘就是典型的“情感依赖者”。
为爱牺牲并不伟大，为爱改变也没有多感人，当你把你自己的幸福快乐，乃至生命都押在另一个人身上的时候。
最后你的“自我”就已经离你而去了，而那个被你托付的人，也不会快乐，ta只会觉得沉重。
而且当你为了爱情，不断放弃自己的底线，不断为爱改变的时候，处处委屈求全的时候，你内心的压抑感也会越来越多。
这些压抑感，会让不断通过控制对方来获得安全感，你们的关系也会陷入恶性循环。
三：情感依赖者突破方法
情感依赖者，内心其实也羡慕并渴望那些独立自主，能够在关系中潇洒来去的人，但因为自身安全感不够，所以才会向外索取。
想要改变这种状态：
一是要学会延缓满足自己的欲望。
二是学会接纳自己的不安全感，通过自我成长去强大自己的内心世界。
延缓满足会让你慢慢明白，这个世界上，有比你的要求更重要，更紧急的事情，学会理解和包容别人，控制自己的冲动。
学会站在对方的立场上去考虑问题，你不是ta世界的中心，ta也不该成为你的全世界，除了爱情，你们还应该有更多的追求，更广阔的生活圈子。
至于第二点，大多数情感依赖者，在每一段人际关系中，找到一个情感支柱，把ta当成自己的情感靠山，但是如果你一直在依附别人，那你始终无法成长。
你不敢面对真实的自己，更不敢触碰自己内心的伤口，但逃避和忽视，解决不了问题，只会让你的创伤更深。
四：自力更生、情感独立
但成年人的世界应该是可以自由选择，并有能力为自己的选择承担责任，在生活上自力更生、情感上独立自主，不过分依赖，不抛弃自我。
揭开伤口的瞬间固然会很痛，但是伤愈后，你也会得到更多的幸福和快乐。
以上就是看淘小编带来的情感依赖症是什么？怎么摆脱情感依赖症？，希望能帮到大家。
